当一个人生气时怎样控制情绪
我真的很想问问，成年人的情绪该怎么发泄？
我真的很想问问，成年人的情绪该怎么发泄？
成年人的情绪稳定是一种修养！
在任何时候，一个人都不应该成为他人的奴隶。;但是应该学会控制自己的情绪情绪，保持稳定，避免为简单的事情争吵，避免为复杂的事情烦恼，避免生气时说话，避免生气时做决定。
真正优秀的，专注做事的，早就放弃了伤害大局的感觉。因为他们知道情绪化可以 解决不了任何问题，太多的情绪不仅会分散人们的注意力。;的注意力，但也干扰人们 的行为，影响工作效率，甚至让事情变得更糟。戒掉情绪可以减少能量消耗，专注于我们的工作和生活。
只有控制自己的情绪，才能控制自己的人生。
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怎么控制自己的情绪，最近特别爱发脾气，特别喜欢安静？
首先，有情绪是普通人都会有的一种状态。情感本身没有好坏之分。这取决于我们如何对待情绪。有情绪说明我们是情绪化的人。我们应该合理处理情绪，而不是控制情绪。控制欲代表抑郁。一旦被压抑了很久，就会通过身体上的病症信号提醒你。
相反，我们可以用这些情绪来观察自己。这些情绪从何而来？
你最近有什么烦恼吗？你有过在生活或工作中想表达自己时隐忍的经历吗？你有没有因为某件事否定过自己或者评判过自己？这些都有可能在你体内积累情绪，爆发到一定程度。
建议你用一些适合自己的释放情绪，比如:
1.把自己关在一个不受打扰的房间里，打枕头。你可以把枕头想象成你讨厌的人或者你讨厌的东西。
2.对着马桶说，我很生气，我现在有心情，直到我觉得舒服了，再冲出来。
3.把自己的情绪写在纸上，然后烧掉。
以上所有的方法都需要你:意识到你内心和身体的变化，如果有情绪，不要 不要控制它，让它流出来。你需要多次做练习，每次清洁的深度都会不一样。
如果你的情绪仍然会在生活和工作中不受控制地爆发出来，那也没什么。;没关系。首先，你应该允许自己处于这种状态，不要。;不要给自己留言。第二点，每次情绪来了，你都努力去观察，至少你清楚的知道自己在做什么。第三点是试着停顿几秒钟，调整呼吸。你能用另一种表达它吗？
你说你喜欢沉默，这是一种很好的状态，说明你更贴近自己的内心，敢于和孤独相处。很多人害怕沉默，所以我们要珍惜这种状态。