社交恐惧症测试题40题
有社交恐惧症，一见人脑袋就疼怎么办？
有社交恐惧症，一见人脑袋就疼怎么办？
所谓的社交恐惧症其实本质上就是你自己对自己的认可力量不足，而需要外在的力量进行认可，但是你又担心外界无法对你做出相应的认可，就是这种恐惧让你头疼而已。
人与生俱来有两个天性，其中一个是被认可。绝大多数人认为的被认可是被外界环境认可，而忽略了这个被认可的终极境界是被自己认可。一旦你没有这个意识，那么你的一言一行就是代表着你内心对外界的一种期待，而外界环境对你期待的回馈有时候是肯定有时候是否定，这个不由你的意志控制。你越是想控制得到的回馈越是否定，然后你内心的感受就越是恐惧，久而久之就形成了你的社交恐惧症，一见人就脑袋疼的症状。
那么知道了这个根本的原因，去按照这个原因的解决办法做就可以了。那么具体的方法就是减少对外界的期待，转化为可以由自己控制的内部认可，这样你就可以少很多这种痛苦了。
减少对外界的期待那就不去故意想着和外界有联系，当有联系的时候自己出击就可以了，向内部求得认可的方法就是最简单易行的。看书就可以了，至于你能够吸收多少知识和转化成多少智慧那就是你自己的悟性和天赋了。
慢慢的这样做并且持续进行下去，你就会有很大的改善了。这是一个漫长的过程，慢慢做不要着急，没有一种特效药可以进行有效的治疗。如果这篇文章对你有用，那么请你也转发给那些需要的人，让他们不再那么痛苦。
社交恐惧症，又容易红脸出汗，我想正常！怎么办？
内向是性格，先天的成分较多，无所谓好坏。性格内向的人，可以通过自己的气质和能力散发的魅力吸引别人。所以不要以为自己不正常！
你现在既然想改变自己，也不是不可以。但你要明白：你是在挑战性格，不是那么容易的！一定要下大决心下大气力吃大苦才有可能改变！
你可以制定一个一年计划，有条不紊的展开。首先在家里对着镜子自己跟自己对话。话题从日常生活开始，从打招呼开始。比如，碰到熟人，你问别人吃饭了没有？看见别人很痛苦的样子，问别人有什么困难，需不需要帮助？看见别人高兴的样子，问别人有什么开心事……熟练以后就进入实践阶段。从自己的家人开始。遇见父母兄弟姐妹打招呼，关心他们，注意他们；然后是街坊邻居，亲戚朋友，要好同事……
刚开始肯定脸红出汗，不要管他，不要退缩，勇敢向前。心里默默给自己鼓劲：自己是下了大决心的，不管遇到什么困难，一定要迈过这道坎！万事开头难，等你开了头，后面就好办了。
然后可以向纵深发展。比如你有什么不懂的问题向别人请教。也是先在家里练习，实在不行，写成文字，念给别人听也是可以的。你可以大胆向别人坦言，自己不善言辞。当然，最后的目标是脱稿。
总之，要想改变，一是取决于你的决心，二是取决于你的方法。不可操之过急，循序渐进，先易后难，由浅入深。坚持一年半载定会收到效果！