睡眠时听什么歌曲有助于睡眠
失眠听什么歌合适？推荐几首能帮助睡眠的歌吧？
失眠听什么歌合适？推荐几首能帮助睡眠的歌吧？
常言道：“心静自然凉！”心里有事，烦燥不安，就是数羊，数星星！也没有用的！不过有的人说可以多听听，梵音佛语！让心安静下来！也可以听听轻音乐，高山流水，等等！还有多多锻炼身体！具体说到哪首不好讲！
女儿小的时候晚上睡觉经常给她哼哼摇篮曲，月朦胧鸟朦胧，觉得她听了能够很快入睡。另外听听舒缓神经的轻音乐，比如班得瑞的天籁之音、清晨、迷雾森林等，我在头条上下载了一些小河流水声，雨滴声，林涧鸟鸣声，也很好哦！
感谢小秘邀请！
音乐促睡眠是一个不错的疗法。听音乐可以使人心情愉悦使紧绷的大脑放松。
我推荐几首促睡眠放松心情的音乐。
1.茉莉花
2.牧童短笛
3.安妮的仙境
4.春之声圆舞曲
5.天鹅湖圆舞曲
Of My Life（一生爱恋）
The Rain
我个人比较喜欢英文歌。睡眠时建议放声音最小，轻声的音乐更加容易放松入睡。
调理自己的作息时间，还有一个办法就是按摩耳朵后面的穴位，可以促睡眠，希望可以帮到你。
确实有，这首歌一定是柔和的，旋律一定是优美的，再配上歌词的意境，只能是张国荣的《有谁共鸣》，＂夜阑静，问有谁共鸣＂。
助眠的音乐就必须是轻音乐不能太嗨的不然越听越激动更难入眠！这边给您推荐一下呢！
卡洛儿——秘密（绝对的催眠曲）
班德瑞——雪之梦（超经典）
钢琴曲——雨的印记
钢琴版——天空之城
以上这些轻音乐，都是我听过的，都很好听。
下载地址是没有，可以用音乐软件下载。
我妈的睡眠也不好，她最喜欢听《秘密》、《雪之梦》这两首，听两、三遍就睡着了。
建议你听听看。
祝你天天快乐，夜夜安眠！
本人听钢琴曲：高山流水。听两遍后可以舒缓情绪。
其实，睡觉前半小时时，不要看手机，因为看手机，你的大脑细胞处于活跃状态，影响睡眠质量，如果非得看手机，不防放一首自己喜欢的轻音乐，让纷杂的思绪回归平静。
睡
前还可以听一听新闻联播，或者评书，反正对我是很有效果，不到10分钟，肯定困，能睡着，希望对失眠的朋友有帮助，
欢迎大家交流心得体会。
能介绍几首适合睡觉前听的音乐吗？
睡觉前适合听的音乐，那肯定是纯音乐了，首推卡农。
“卡农的魅力在于你幸福时能听到忧伤，沉沦时能听到希望”，这是听到卡农最好的评语。最爱卡农一曲，百年经典。喜欢三个版本。现在分享给大家。
小提琴版：Johann Pachelbel-slicence2的“canon”—图一
钢琴版：brian crain的“canon in d”—图二
室内管弦乐版：jean-francois paillard的的“canon in D”—图三。
卡农并非特指一首曲子，其原意为“规则”，“同一旋律以同度或五度等不同的高度在各声部先后出现，造成此起彼落连续不断的模仿；一个声部的曲调自始至终追逐着另一声部,直到最后,它们会融合在一起，永不分离”，一如人世间至死不渝的爱情，相爱的两人生死相随，缠绵至极。
另附有：雨的印记、菊次郎的夏天、雪之梦、悲怆、星空、天空之城、秋日私语、克罗地亚狂想曲、梦中的婚礼、夜的钢琴曲5、寂静之声、泪之曲、梦中的雪、风居住的街道、神秘园之歌，花之舞。另外喜欢听纯音乐的朋友也可以听一下。推荐！
有这样一则小故事哦：卡农出生在天空之城，偶然进入了风居住的街道，得到了雨的印记进入了雪之梦，在梦中的婚礼上他和秋日私语，那年菊次郎的夏天里他是否又弹了克罗地亚狂想曲，最后他望向星空，看了看梦中的雪，伴着神秘园之歌走向了蓝色多瑙河，跳起了花之舞。