长不大的男人什么原因
本人男生特别瘦，一直想增肥就是肥不起来，有什么效果好的营养品或者什么方法推荐下吗？
本人男生特别瘦，一直想增肥就是肥不起来，有什么效果好的营养品或者什么方法推荐下吗？
增肥增重的重点是创造能量盈余，与所谓的营养品没什么关系。当然吃的健康也是必须的。
你可以首先确定自己每天的热量需求，然后在现有热量摄入的基础上，每天增加500-1000千卡的热量摄入，多摄入的这些热量，就会以脂肪的形式储存在你的身上。
首先你要知道自己维持现在的体重，每天摄入是摄入多少热量。
可以下载一个计算热量的软件，这类app很多，我之前用的是薄荷。连续记录自己三天的饮食，这样你就知道自己现在，在维持体重不变的情况下的食物摄入量了，我们距离是2300千卡。
然后，你就要在这个热量摄入的基础上，每天增加500-1000千卡的热量，为了好计算，我们将这个数值定为700千卡。
也就是你每天要多摄入700千卡的热量。
一个比较大的水果200千卡，一碗米饭200千卡，然后再多吃两个巴掌大小的瘦肉，这样基本上700千卡的热量也就轻松摄入了。
每天多摄入700千卡的热量，相当于77克脂肪，连续吃十天，那就是770克纯脂肪，一个月就是2300克的纯脂肪，一个月增肥2kg，这个数也不少了吧。
老公在人前不太会说话，老是让我丢脸，尴尬的不要不要的，咋办呢？
一、有的人天生的嘴巴不利索，也称所谓情商低，不圆滑。不开口则已，一开口就把人能噎死那种。此种人属于闷骚型人才。
二、还有一种就是能说会道那种。家长里短，娱乐八卦什么都聊，完全不会顾及场合那种人。此种人属于八卦型人才。
三、另外一种就是相当能说会道那种。而且处处都喜欢调侃人，把自己快乐建立在别人痛苦之上，拿人缺点短板作为笑料那种。此种属于欠抽型人才。
四、天生不善言辞。性格老实，不管别人怎么说，任由你们说的翻江倒海，我却如山屹立不为动。这种属于大智若愚型人才。
看你老公是哪种？对症下药才可药到病除。