怎么才能进入到自己的潜意识
感觉突然进入了一个瓶颈期，认识到自己能力的缺失以及知识的匮乏，想学习却静不下心，怎么办？
感觉突然进入了一个瓶颈期，认识到自己能力的缺失以及知识的匮乏，想学习却静不下心，怎么办？
不知道你平时玩不玩抖音、快手之类的短视频，你可以到上面收一收你所缺失的能力，看看短视频，然后学着发短视频。既轻松又能培养学习爱好。尤其在你发的视频有人关注和点赞的时候，你的动力就来了。
其实静不下心来学习主要原因是没有兴趣和动力，还有就是潜意识里会把改变和痛苦联系到一起，会把工作和累联系到一起，因此你需要用一个新的认知开始能力学习，比如刷抖音和发抖音与改变联系到一起，您可以先试一个月。
1.建议你尝试一下跑步，自己一个人跑，跑步的时候通常就是自己与自己内心的相互交流时间，你会对自己的不足和做事情的无力感有更加深刻的认识，并且随着跑步的持久，你随之将这种无力感排泄出来，让自己的心情更加愉悦，从而更有信心从事自己想要做的事情；
2.建议你读一本书，叔本华的人生的智慧。本书主要介绍人性的一些基本需求，生活幸福感的来源等。最关键的是，本书让你对塑造自身内心世界的幸福感有更好的认识。
你既然认识到能力的缺失就应该知道学习
怎样才能提高自己的专注力？
感谢邀请、干货分享、绝不私藏 ~
我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。
核心观点专注力不够，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提干的时候，电话再急你也会全力以赴的展示你的PPT，所以，专注力不够，关键还是目标不明确！
今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求点赞、转发。
目录专注至关重要的20
专注于第一个目标
克服专注障碍
战胜拖延症
创造和谐环境
保持注意力
一、专注至关重要的20利用80/20原则，将80的注意力集中在你的优势上：
每天早上记录下这一天值得期待的事情
记录下一天中进行的好的事情
关注并赞美他人做的积极而有价值的事情，强化有效行为
回顾一天中积极和消极的事情，想想从中学到了什么。
二、专注于第一个目标没有目标的人生是行尸走肉，目标的设定要遵循SMART原则，目标不是白日梦。
Specific：目标要具体
Measurable：目标要可量化
Attainable：目标，通过努力要能够实现，而不是白日梦
Relevant：多个目标之间要相互支持，避免顾此失彼
Time-bound：目标要有时限，比如3个月内，一年内，等等
三、克服专注障碍克服专注力障碍的关键是在正确的时间、做正确的事情
将任务分解之后再做
抛开不必要的工作
处理能够委派的工作
更有效的做你该做的事
让高附加值的工作变得更加有趣
四、战胜拖延症战胜拖延症的4个步骤：
动手做，胜过一切完美的想象
列出清单
时间和资源分配
有跟踪、有改进
五、创造和谐环境关键字：少说多听。
六、保持注意力工作不是生命的全部，劳逸结合最重要。
小福利训练逻辑思维，就用个思维导图工具，免费分享2G的软件和模板，获取方式：
（1）转发 点赞
（2）思维导图大礼包 （注，不是在评论区，是发私信哦）
关注【思维导图PPT】，每天分享一篇思维导图、PPT、职场技巧干货，希望你的每次来访都有所收获，感谢您的点赞、转发、助您早日升职加薪！