女人吃鱼油的坏处
鱼油一天吃几粒？
鱼油一天吃几粒？
鱼油一天吃几粒？
鱼油一天吃几粒没有统一的结论，需要根据所购买鱼油的规格来决定。鱼油口服的剂量建议是成人一次0.25～0.5g，一日3次。剂量可按需要调整，最大剂量为一次1g，一日3次。此外鱼油建议随餐服用或遵医嘱服用。
鱼油，尤其是深海鱼油，其是从深海鱼类中提炼出来的不饱和脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳烯酸（DHA）。DHA是脑、神经组织和视网膜中含量较高的脂肪酸，对人体大脑及视觉功能的发育有重要作用。EPA有调节血脂，预防血栓形成、中风和心梗的功效。
由于EPA和DHA是人体必需的脂肪酸，而人体又无法合成，因此深海鱼油倍受大众青睐，但并不是所有人都适用的。肝功能或肾功能不全者、婴幼儿、鱼类过敏者、妊娠期及哺乳期女性、接受抗凝治疗的患者等人群慎用或禁用。
特别提醒：部分鱼油在炼制时可能添加了易致敏成分，服用后可能出现皮疹等过敏症状。此外，过量服用鱼油可出现口臭、恶心、影响凝血功能等，应及时就医诊治。
本内容由湖南中医药大学第一附属医院 主任药师 主任药师 欧阳荣审核
点这里，查看医生回答详情
怀孕期间服用膳食补充剂对婴儿过敏和湿疹产生什么影响？
一项包含400多项不同研究和150万人的大型元分析研究了怀孕期间饮食对婴儿发生过敏或湿疹风险的影响。综合性研究得出结论认为，母亲在怀孕期间食用鱼油或益生菌对婴儿的健康有显著的积极影响。
研究的主要作者Robert Boyle表示：“儿童食物过敏和湿疹是世界各地日益严重的问题。虽然有建议称女性在怀孕期间服用的膳食补充剂可能会影响婴儿过敏或湿疹的风险，到现在为止还从来没有这样的数据综合分析。”
来自伦敦帝国学院的一个研究小组分析了大量有关妊娠期、哺乳期或婴儿出生后第一年各种膳食补充剂的影响以及它们与未来宝宝过敏或自身免疫性疾病的风险之间的联系。研究发现孕妇食用鱼油和益生菌会对婴儿产生积极影响。
研究人员在分析益生菌，主要是鼠李糖乳杆菌时发现，当女性在孕晚期或是哺乳期服用胶囊形式的益生菌时，一个孩子患湿疹的风险降低了22％。该研究指出，任何可以解释这种相关性的机制仍然未知。
在鱼油方面，研究发现强有力的证据表明，女性在怀孕期间服用OMEGA-3脂肪酸补充剂可使婴儿鸡蛋过敏减少30％，并使花生过敏减少38％。虽然OMEGA-3摄入提供了好处，但OMEGA-6脂肪酸对婴儿的过敏风险没有任何影响。
这项研究的最终建议是怀孕女性在怀孕36周和前六个月哺乳期期间每日服用益生菌补充剂。另外在怀孕20周后开始服用鱼油补充剂，并持续到约前4个月哺乳期。
该研究发表在《PLOS Medicine》杂志上。