孕妇保胎吃什么菜最好
怀孕初期的几款安胎食谱,怀孕初期吃什么?
怀孕初期的几款安胎食谱,怀孕初期吃什么?
怀孕初期一定注意摄入充足营养,多食用一些含叶酸丰富的食物,如猕猴桃、火龙果、桑葚子、枇杷以及绿叶蔬菜等,但是应该注意不要食用油腻、刺激性的食物,容易引起肠胃不适。孕早期应该注意营养充足,避免挑食。如果妊娠反应比较严重,平时应该注意食用些牛奶、核桃等。
吃什么食物可以保胎?
如果出现流产征象用食物保胎起不到什么有效作用,还是建议在医生的指导下合理规范用药,并注意休息,定期产检。在这期间要注意饮食卫生,饮食不洁会造成胃肠道炎症引发腹痛,饮食过凉过冰也会引起肠道不适,若曾有过敏性食物也要注意避开。
保胎吃什么食物最好?
保胎可以喝一些老母鸡汤,乌鸡汤,排骨汤来增加营养,也要吃一些新鲜的蔬菜,如芹菜,白菜,油麦菜,西兰花,豆角,西红柿,红萝卜等,也可以吃一些新鲜的水果,如火龙果,猕猴桃,橙子,橘子,葡萄,桃子等。如果是在保胎期,也要注意多卧床休息。
安胎最好的三种水果?
安胎最好的三种水果
医学上没有“安胎最好的三种水果”这种说法,也没有证据发现哪种或哪几种水果安胎效果最好。
安胎的目的是减少早产的发生以及帮助胎儿正常发育,可根据孕期的不同阶段选择合适的水果食用。
孕早期(1~12周):约有半数的女性在孕早期会出现妊娠反应,可选择食用富含碳水化合物和矿物质的水果如香蕉、葡萄、无花果等。应注意不宜过量食用,以避免高血糖和脂肪肝的发生。孕妇也可适量食用西柚等富含叶酸的柑橘类水果,有助于胎儿组织的生长以及红细胞的形成。
孕中期(13~25周):从孕中期开始,孕妇易出现铁缺乏或者缺铁性贫血。维生素C可与铁形成螯合物,促进铁的溶解而有利于铁的吸收。因此鼓励孕妇多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。
孕晚期(26~40周):许多孕妇在孕晚期会出现浮肿、便秘、心情烦躁等表现,可适量选择樱桃、桃、苹果和梨等可溶性膳食纤维高的水果,以缓解便秘。
对于健康的孕妇,只要做到平衡饮食并且保证食物品种多样化均有助于安胎,对于食用水果并没有严格的禁忌。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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