产后做瑜伽需要注意什么
瑜伽后弯体式该注意什么？
瑜伽后弯体式该注意什么？
瑜伽后弯体式应该注意什么：
1、瑜伽体式中的后弯一般都是重度后弯，有很多练习者做完之后会有腰痛的感觉，而且痛感特别强烈；这个一般是因为你们在做后弯的时候是用腰椎在做后弯，腰椎向前顶出去达到一个让人觉得很难的瑜伽体式程度，我们应该是在做后弯的时候用胸椎段做后弯，把胸腔向前向上顶出去。
孕初期能练瑜伽吗？
怀孕初期是不建议练瑜伽的。孕妇瑜伽的练习也需要看时间，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分发挥出来。孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月至7个月的时候练瑜伽比较合适。在怀孕前3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，以免引起流产，前3个月里散步是首选。妊娠中期胎儿着床已经稳定，孕妇可根据个人体质进行适量运动，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后进行。