怎么解决心乱
现在的年轻人都很压抑，都是心累吗？怎样才能让心灵回归自然？
现在的年轻人都很压抑，都是心累吗？怎样才能让心灵回归自然？
上周日有很多小伙伴参加了我们本自幸福之家的《在关系中成长》公开课。他们分享着自己在生活或是职场中遇到的一些事情或是一些自身的状况，也与同样有着类似问题的小伙伴一起觉察自己的内心和当下的感受。
现代人确实背负着太多，生存/家庭的压力，工作的焦虑，成长的迷茫，人际关系中的孤独...这些心灵的亚健康状态频频出现，深深的无力感如影随形。
走的太远别忘了因为什么而出发，更别忘了带上自己的心灵一起成长。
听歌也好，旅行也罢，每个人都有让自己的心灵回归自然的方式。但是最需要的是一种随时都能让自己心灵回归自然、回归平静的能力。
让心灵回归平静，可以尝试这样来做：
1、回归内在，觉察了解自己的当下的真实感受。
当自己焦虑，压抑或是伤心，迷茫的时候，不去压制自己的情绪，而是去觉察，去感受情绪，当你去感知的时候，你就会发现情绪的来源，进而可以对情绪正确的看待，并找到解决方法。
2、接纳情绪，接纳自己，关爱自己，与自己和平共处。
很多情况是，当我们有情绪的时候会想着赶快让坏情绪走，不要影响到工作和生活，但是其实情绪是跟工作与生活共存的，一个人生活在世界上不可能没有情绪，所以要先接纳这种情绪，允许自己出现这种情绪。
有喜怒哀乐才能感受人生的美妙，生命本来就很艰难，合理的释放是很正常的。去关爱自己，当有情绪的时候可以跟自己说：“亲爱的，你今天不开心/有压力/焦虑/迷茫了吗？没关系，着很正常，找到解决方法，自己会越来越好”。
现代的很多压力让大多数人忽略了自己心灵的成长，忽略了自己的感受。其实我们每个人自身就拥有改变自己，提升幸福的能力，回归自然本真，多去感知自己的内心感受。
为何总是焦虑不安，心念纷飞，该如何慑服？
一切皆由心生。前段时间我心最爱的Ta不知为何突然消失，手机拉黑，微信，QQ删除，短信不回，断绝一切信息。我当时心里象猫抓，气喘不过来，差点背气，想到我们爱得那么深，我对Ta那会好，我条件各方面比Ta好，Ta反而弃我而去。想呵想啊，呆坐一晚上，心痛，心情不好。接下来每天晚上难入睡，在梦中常和人生气，醒来觉得肝区隐不爽，一直这样，梦中常作生气的梦。没法，我还头条上提问“为什么在梦中常生气”?后一友回答：心中所结，梦由心生。这时，我又看到一个网友说，失恋为什么会心痛的文章，例举了“禀赋效应”在恋爱中的应用，知道了失去一个人比热爱一个人更痛的原因。我心一下豁达了。这说明，自己心里放不下，心不甘，心不舍。心开了，放下了，自己才释然了。一切皆自做多情，自己为难自己。你有多痛苦，Ta才不知，也不想知。
Ta无情，你何必还有意呢?你要死要活与Ta有何干呢?
醒醒吧，一切思念，想法都是自己心中臆想。烦怡是自找的。
自己战胜自己，自己不去多想，转移目标，多找事情做，把焦虑挤出去。