克服拖延症的11个方法
如何改掉拖廷症？
如何改掉拖廷症？
主要还是三点
第一方面：认知方面，要认识拖延症行为，改变自己拖延思维习惯；
第二方面：情绪方面，即使面对不舒服的环境，也能按照原本的意志执行；
第三方面：确定方向，落实行动。
想要改掉拖延症，首先要明白是什么原因造成的，一个人最大敌人就是自己，要拿出决心和毅力克服拖延症，明白了陋习的根由，这些不是一天两天就能改掉的，需要一个过程，我们在这个过程中可以学会享受改掉之后给我们带来的好处，从而习惯这个好处改掉陋习。
平常可以给自己定一个完成一件事的时间， 强迫自己去做不给拖延滋生的空间，给自己定一个奖励，完成了或者一个礼物，一顿丰盛的大餐都是可以的，最后一句话 贵在坚持！
如何克服拖延症？
如何克服拖延症去完成毕业论文？
首先我们要知道什么是“拖延症”，所谓拖延症，就是做事能拖则拖，不能拖也拖，一定要多最后一刻才把事情完成，搞得自己狼狈不堪。很多人或多或少都有不同程度的拖延症。 要想克服拖延症，可以从以下几个方面入手：
1，首先要分清主次，优先处理重要紧急的事情，并且设定执行计划和时间
2，消除掉一些干扰因素，在一个相对安静的地方，关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情
3，设定一个更加具体的目标，并且把这个目标分阶段设置成一个个更加小的目标，分段执行
4，给自己适当的奖励，每完成一个小目标，就休息放松一下，或者吃点想吃的东西，这样可以在下一个目标阶段完成的更好。
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召革逼孜?坨喇德佬婆
首先定下目标，每天根据完成情况反省自身，三省吾身
这是一个习惯问题，不是有人说过嘛，人在21天内会养成一个习惯，只要你能努力做一件事坚持21天，应该会好的
先给自己定个小目标，让后一步一步的完成，偶尔给自己一些小奖励，激励自己。
我也很想知道如何克服，我自己的自控能力还是比较强的，一般大事不会拖延
谢谢邀请
没有研究过拖延症，所以没法给亲有效方法
抱歉啊！