如何让自己变得自律在日常生活中
你是如何做到自律的？自律对一个人来说有何好处？
你是如何做到自律的？自律对一个人来说有何好处？
为什么要健身？健身不仅仅是为了身材，为了健康，更是一种生活方式，一种让你更加自律、全方位改变自己的方式。健身和自律的你，不仅会慢慢改掉熬夜的习惯，饮食也越来越健康，整个人都会变得不一样。
1、眼镜蛇式
如果有什么办法可以让你发生天翻地覆的改变，那一定是健身了。养成健身的习惯，跟从前那个百无聊赖虚度时光的自己说拜拜。
体式要点：俯身于地面，双手在身体两侧伸直支撑，臀部发力收紧，使双脚向头部靠拢，脊柱向后弯曲保持中立位不左右歪斜，感受身体前侧的拉伸。
2、风吹树式
精神力量越强大，越容易成为一个自律的人。瑜伽可以有效修心，让你提高对身体的控制能力和身心的连接。
体式要点：山式站立，单脚支撑身体，另一脚沿着支撑腿的大腿内侧缓缓抬起，腰背挺直，脊柱保持中立位，单手举过头顶，放空精神，感受自己的呼吸。
3、女神式
养成一个习惯需要坚持不懈的努力，放弃只是一念之间。当你克服内心的惰性，你也就真正成为了自己的主人。
体式要点：双腿向身体两侧分开，膝关节垂直，大腿平行地面，感受前侧的发力和内侧的拉伸，双脚脚尖踮地支撑身体，腰背挺直，双手举起互相环抱。
提高自律能力，不仅仅是提升对时间的掌控和对自我的要求，更是寻找更好的自己的一种过程。从培养健身习惯开始，去拥抱更好的自己吧。
如何才能做到每天都自律？
有以下方法，您可以参考。
第一步，作息管理。首先管理自己的作息，早睡早起，科学休息，保证每天的充沛精力。
第二步，运动管理。每天坚持锻炼，增强体魄，保持健康的身体。
第三步，目标管理 。制定自己的目标，然后分解目标，分成多个任务，进行量化，具体化。
第四步，实践管理。这是目标和任务的执行阶段，也最重要，先执行，执行一定要严格，再检查执行效果，可以给自己设置激励惩罚方案，完成了奖励自己，完不成就惩罚自己，但是每天要坚持完成。
第五步，复盘。每天养成复盘的习惯，每天做的好的地方不好的地方，都进行反思总结。同时，每周每月每季度每年都要及时复盘，只有时间跨度长了才能看到自己的自律的效果，另外也会有新的思路、想法以及计划，进而促进自己的自律。
以上建议希望对您有用。