孕期有必要天天晒太阳吗
孕期需要一直吃多维片吗？
孕期需要一直吃多维片吗？
孕期前三个月其实补充叶酸片就可以了，主要是预防胎儿畸形，同时平稳渡过孕早期的阶段。
进入孕中期，也就是13周开始，孕吐反应没那么强烈了，可以开始通过食物摄入各种营养，蔬菜水果呀，鸡鸭鱼肉呀，还有蛋类豆浆牛奶，这些食物中都富含人体需要的维生素，钙，磷等营养物质。
不过基于个人体质差别，以及食物烹调方式的不同，孕妈妈对这些营养元素的吸收可能不一样。此时通过多维片作为补充，确实可以保证孕期宝宝需要的营养成分。
多维片一般含有钙，叶酸，维生素D以及B族维生素。钙对缓解孕妈抽筋和浮肿酸痛有关键作用，有助于宝宝远离骨骼缺陷；叶酸在孕中期也是需要继续补充的，能够帮助胎儿健康成长；而维生素D主要促进宝宝骨骼发育；B族维生素呢可以增强孕妇的体能，缓解疲乏感，为顺产蓄力做准备， 同时对胎儿发育来说也是不可或缺的。
周围朋友常吃的是爱乐维的多维片，也有30 的孕妈们，可以选择善存多维片，这两者比较常见。每天按照说明书用量进食即可，搭配DHA，不需要过多补充，毕竟食补的作用也不能忽视。
孕期可以吃多维片，可以增加营养，如果吃多维片感觉不舒服就不用吃了，吃它导致食欲不振，影响吃饭，反倒起反作用了，孕期注意要均衡营养，不挑食，每天晒太阳，促进钙吸收。
可以吃到哺乳期可满足胎儿每天所需的营养，我都是在吃金斯利安多维，大品牌
什么季节晒太阳好？
什么季节只要有太阳就可以晒。
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。
孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。
孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。老人：同样是补钙的重点人群。可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。