孕中期抽筋了怎么快速缓解
大家怎么缓解孕期小腿酸痛有时候还会抽筋啊？我这是缺钙了吗？
大家怎么缓解孕期小腿酸痛有时候还会抽筋啊？我这是缺钙了吗？
很大可能是缺钙了，也有可能是着凉，或者走路多了，累到了。
一定要按时产检，跟产科医生讲腿酸痛抽筋的状况，如果需要补钙，就要补钙。
如果是腿着凉，注意腿部保暖，可以短时间泡一下脚，孕期不宜长时间泡脚，而且要注意水温不能太高。
如果是活动量比较大造成的腿部劳累，还是要注意休息的，可以让家人帮忙按摩腿部缓解一下酸痛。
孕期适量运动对孕妇和宝宝都有好处，需要注意的是适量运动，每个人情况不一样，不要盲目多走多动。
这种情况是缺钙了。因为怀孕期间所需要的钙比平常大很多，所以补钙是必须的。当你出现小腿酸痛、抽筋等情况时，就说明身体在提醒你该补钙了。
补钙首先应该选择食补。100ML牛奶含有100mg钙，每天早晚两杯奶就能补充大量的钙质。建议多喝紫菜虾皮汤也能补充钙质。还有一种大家会忽视的含钙量超高的食物就是芝麻酱。也建议孕妇多吃。
到了孕中期食补不能满足自身钙需求了，就可以吃钙片了。首先选择钙片首选含维D的乳钙，比较好吸收。这可以让产检医院的医生给你开钙片。
最后缺钙有时候不一定是缺钙，是缺吸收钙的维生素D，所以孕妈每天保证半小时的时间晒太阳是必须的。选钙片选含维D的也是这个道理。
希望我的回答能帮助到你，谢谢。
孕晚期，出现抽筋的症状，可能是由于着凉或者是缺钙引起来的。由于胎儿不断从母体吸收营养，如果孕妇不注意补充钙质，就会导致缺钙的现象。小腿抽筋后，由于肌肉的剧烈痉挛，出现疼痛的症状，可以通过按摩，热敷等办法缓解，热敷的时候注意温度不宜过高，避免对孕妇造成刺激，同时，要注意保暖。通过化验，如果缺钙，应该及时的补充钙剂。
很大可能是缺钙了，需要补钙了，可以喝一些孕妇奶粉，孕妇奶粉能提高孕妈在整个孕期的营养需求。
并且孕妇奶粉种的各类营养元素都是很好被吸收的。
小腿酸痛还抽筋一般是缺钙了，这个时候需要补钙了哦。我吃过爱乐维有机果酸钙挺不错的，在某宝就能买到。
我孕中期倒是不酸痛，但有些腿抽筋，也想买爱乐维有机果酸钙吃，某宝上是不是正品啊
肝主筋，怀孕气血虚了就会这样。用炙甘草 生白芍各10克煮水就可以。芍药甘草汤专门治抽筋
孕妇晚上睡觉抽筋是怎么回事？
怀孕后，孕妈老是腿抽筋，可能是缺钙，但也可能是其他因素，不管怎样，都要引起重视的。
孕期睡觉老抽筋，是什么原因？八成以上的孕妈，在怀孕的晚期会出现腿抽筋的现象。我怀二宝的时候，在孕中期就经常腿抽筋，而且回弹不好，每天晚上睡觉都很痛苦。
1、缺钙了
怀孕后，孕妈身体对钙质的需求，增加了6倍以上，尤其是对维生素D的需求。而饮食中补钙，往往没办法满足身体需求。怀孕后平均每天的钙需求量在1200毫克左右，孕中期、孕晚期需求会增加。
因此，建议孕妈们从怀孕的3个月起，就开始补钙。由于夜间血钙水平比白天要低。所以，晚上腿抽筋的现象更多一些。
2、姿势不正确
这里的姿势不正确，包括站姿、坐姿和睡姿。如果妈妈们经常久站，小腿肌肉活动增多，也会引起酸痛感、肌肉痉挛等现象；坐着的时候也是，姿势不正确，会腰酸、腿部充血；晚上睡觉的姿势更重要，在孕晚期，尽量不要仰卧、俯卧，这些姿势都容易使小腿部的肌肉长时间处在绝对放松的状态，容易引起腿抽筋。
3、营养过剩
孕期的新陈代谢加快，但消化能力减弱。如果长时间吃富含蛋白质的食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，引起腿抽筋。
怀孕后睡觉腿抽筋怎么办？怀孕后睡觉腿抽筋，只有经历过的人才知道，有多疼有多难受。晚上翻来覆去怎么也睡不着，真的太煎熬了。
首先，建议去医院做检查，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺乏，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。所以，补钙 补维生素D一起进行最好！
其次，晚上睡觉腿抽筋了，可以把小腿伸直，大概在五六分钟后，腿部的疼痛会有所缓解。然后再按摩抽筋的部位，大约10分钟左右，抽筋的现象会消失。如果还是不能缓解，可以请家人帮忙按摩下，能帮助放松腿部的肌肉，缓解疼痛感。
最后，平时孕妈们要注意避免剧烈运动，身体的肌肉处在紧张状态，得不到休息也会导致腿部抽筋的。尤其是孕晚期，尽量减少大幅度运动的时间，也能让你的身体更舒服一些。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！