怎样找到适合自己的减压方法
有时候感觉身体和心理好累怎么办？有没有合适的调整方法？
有时候感觉身体和心理好累怎么办？有没有合适的调整方法？
自己首先要懂得自我心理调整，自然放松自己。这时要把工作顺利完成使心理没有什么顾虑，这样就会使心理有轻松的感觉。睡前洗洗脚早休息就会身体轻松。进行调理好后以后工作按调理进行就行了。
朋友们最近感觉压力好大，该如何解压？
现代生活中，解压的基本方式分为两种：降压、释压。
所谓降压，就是要了解清楚朋友压力的来源，找到压力源，然后对症下药，有针对性地帮助朋友解决现实中遇到的困难，把他们身上背负的压力值逐渐降低。这种方法比较适用于朋友的压力源偏物质型，比如背负巨额债务，家中亲人走失等等。
所谓释压，就是释放压力，这种方法可以不用先弄清楚朋友的压力源，只是帮助他们释放内心的压力，起到一个宣泄情绪的作用，能够让他们轻装上阵、再去拼搏，这种方式有可能就是一杯酒、一句话又或者一声吼、一首歌。这种方法比较适用于朋友的压力源偏精神型，比如家中亲人去世，陷入情感危机等等。