坐月子吃鲫鱼怎么做最好
孕妇鲫鱼汤的做法产妇鲫鱼汤的做法？
孕妇鲫鱼汤的做法产妇鲫鱼汤的做法？
材料：木瓜一个，鲫鱼一条，姜三片，盐适量
制作步骤：
1、木瓜去皮，切开两边，用勺子挖去里面的籽，切大块，备用。
2、鲫鱼洗净，两边抹少许盐，腌十分钟。
3、热锅凉油，放姜片，再把鱼放下去，两边煎到金黄。
4、加入开水，煮开后，鱼和汤都倒入汤煲内。
5、加盖，小火煮半小时，鱼汤变成奶白色了。
6、加入切好的木瓜块，继续煮，奶白色的，清甜的鱼汤煮好了。
7、大概再煲半小时就可以关火了，之前鱼身上抹了盐，煎鱼时放了油，所以不用放任何调料了。
产妇吃什么鱼最好？
女性在生产之后身体的各方面都比较虚弱，需要通过饮食来给自身补充营养，产妇吃鲫鱼对身体是非常好的，因为鲫鱼汤能够提高奶水的质量，对于下奶也有一定的帮助，在补充营养的同时也要保证营养的均衡，适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于促进肠胃的消化和吸收，建议在产后一个月左右到医院进行复查。
产妇鲫鱼汤的做法？
先把鲫鱼清洗好,用刀切开，抹上盐腌制一段时间后锅中到入油。大火烧开后放入，给予转小火慢慢的煎至鱼皮发黄。
再倒入适量的水加入写好的葱、姜、蒜，用小火10分钟左右，加入适量的盐和葱花进行调味即可。如果先煎鱼麻烦的话，也可以腌制了之后直接放入锅中加入配料熬制半小时左右。鱼肉就融入到汤中，鱼汤奶白色和起来也很可口，给予含有丰富的蛋白质，营养丰富。
产妇清炖清江鱼的做法教程？
主料 清江鱼一条
辅料 葱适量 姜适量 红尖椒适量 蒸鱼豉油适量 盐适量 料酒适量
做法步骤
1.准备清江鱼一条
2.斜着在鱼身上划上刀痕，放盆里放料酒、盐，葱姜切片装鱼肚子里，腌制一下
3.腌制10分钟后，放进锅里蒸15分钟左右
4.蒸好端出鱼盘子，加蒸鱼豉油，炒锅烧热放油烧热，浇到鱼身上，放葱花、红辣椒，鱼就做好了
产后第一周鲫鱼汤做法？
丝瓜鲫鱼汤
作用：鲫鱼益气健脾、清热解毒，且有通调乳汁的功效，适合产后新妈妈催生乳汁。
原料：鲜鲫鱼500克、丝瓜200克、姜3片、料酒10克、盐适量。
做法：新鲜鲫鱼去内脏、去鳞，洗净、背上剖十字花刀；略煎两面后，加清水、姜，小火焖炖20分钟；将丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可。