孕妇的汤类有哪些
孕妇适合喝什么汤?
孕妇适合喝什么汤?
孕妇适合喝一些比较清淡有营养的汤,比如鸡汤,鱼汤等,这些汤里面含有丰富的营养物质,有利于孕妇自身的健康和胎儿的发育,也可以喝一些用五谷杂粮煮成的粥,比如小米粥,但是也要注意营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,怀孕期间要多注意休息,保持心情舒畅。
孕妇适合喝哪些汤?
孕妇需要补充更多的钙质所以应该多喝一些鱼汤,同时喝一些蔬菜汤也可以补充各种维生素。需要注意的是在制作的过程中一定要少油少盐。
孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,长胎不长肉!?孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢?
孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝,营养补充肯定要做到位,那么孕妇如何养生对宝宝好?医生认为,孕妇要对身体进行滋补,可以多喝一些有营养的汤水,有助于胎儿发育,补充孕期营养,又不会发胖!
(1)乌鸡安胎汤
做法:乌鸡内脏去除清洗干净,用热水焯水一遍。山药切块;砂锅内放入清水、姜片、乌鸡,焖煮90分钟左右,加入山药块,炖半个小时
功效:清淡并且不油腻,具有补肝益肾、补血安胎的功效
(2)双耳牡蛎汤
做法:将木耳、银耳撕成小块,牡蛎入沸水锅中焯一下捞出;放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟;下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟
功效:木耳、银耳均富含钙、铁,牡蛎营养丰富,锌的含量非常丰富,,三者组台同烹成菜,是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜
(3)牛腩土豆汤
做法:牛腩切块,水里放姜片,先氽烫片刻,去除血水和腥味;在锅中放入八分满的水,待水滚后再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转为小火,炖煮约1小时即可
功效:补充维生素
(4)玉米排骨汤
做法:玉米、胡萝卜切好洗净,排骨切块洗净,将准备好的排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中,滴入2滴醋,起火炖三十分钟左右
功效:含有丰富的钙质,可以补充宝宝大脑所需的矿物质,还可以提供孕妈所需要的蛋白质和脂肪
(5)牛肉西红柿汤
做法:牛肉切块、洗净,冷水入锅焯水再洗净;洋葱冷油下锅,一次放入西红柿、土豆;将炒好的西红柿土豆倒入汤锅中,再倒入牛肉,加入适量清水,大火烧开,加入姜片和料酒,在转入小火慢炖,2个小时左右,牛肉酥烂,加入适量盐出锅即可
功效:牛肉富含肌氨酸和铁,西红柿富含大量维生素,二者合二为一,调节孕妇胃口还可以增加免疫力
因为孕妇是需要控制血糖的,所以上面的汤水也不能天天喝!平时我还会补充孕期蛋白质,喝得比较多的就是.豌.豆.蛋.白.质.粉了,因为它不含糖、不含脂肪,不用担心发胖、高血糖了,而且孕期摄入充足的蛋白质,还可以避免孕妇贫血、营养缺乏性水.肿和妊娠中.毒.症.的发生
孕期是一个重要的阶段,但是也不用吃什么都小心翼翼的,多喝些营养清淡的汤水,多补充蛋白质,加上保持好的心情,整个孕期就可以健健康康的,等下宝宝的到来