伤心难过很痛苦应该怎么办
恨透了一个无情的人，心里很难受又放不下，要怎么办？
恨透了一个无情的人，心里很难受又放不下，要怎么办？
谢谢您的邀请，我的回答是：
你爱过他，并深爱过他，爱有多深恨有多彻，这种感觉我能感受你的感受。他当初为什么能如此吸引你，我建议你认真想想并把它写下来，这样有助于你“看见”你自己，看见你内心的渴求，也就是你最需要什么。“恨”是一种感觉，是一种内心的体验，你是否还同时感受心痛、苦恼、绝望、心疼、懊悔、自责、愤怒、可怜……等等情绪？亲，也把它们写下来，尝试着去接纳这些情绪，不要去抗拒它，因为抗拒了它依然存在的。它就是存在着的，请你允许自己有这样的情绪，去接受它，它和快乐的情绪一样都是我们的感受，只是我们定义了它的好坏。觉察就是改变的开始，你试着去做以上的两点，把它们写出来，你就会清晰这份“恨”意从何而来，我们再试着把它转化成“爱”，爱谁呢？是爱你自己！否极泰来，恨到极致就会生出爱，这份爱是爱自己，你会看到真正需要被关注的人——是你自己。此时，你也许是在经历人生路上的某些阶段，人生站在终点看起点，就能笑笑再出发了，祝福你能早点爱上你自己，了解自己是一生的功课！希望我的回答能对你有帮助，谢谢你！爱你！
分手了忘不了前任，一想就难过，怎么办？
你们都已经分手了，还忘不了，并想起就难过，可见你心里还是放不下他，换句话说是你用情太深，一时间无法接受，毕竟曾深爱过，一起相处了那么长时间，人非草木，孰能无情，这很正常，你需要的就是给自己时间，时间会淡忘一切的，时间也会治愈一切的。
那么怎么避免想起他呢？我认为有一下几种办法：
第一，你可以给你放一段时间假，把一切事情都放一放，独自或者和朋友出去旅游，去你特别想去的地方，看看外面的世界，放松放松。慢慢的会忘记他的。要不做什么都没有心思去做，也做不好。
第二，封存或者丢掉和他有关的一些东西，比如他送给你的礼物，你和他的照片，先暂时远离和他关系非常好的人，总之和他有关的一切能不见到就不见到，为了避免想起他。睹物思人。
第三，把不好的情绪发泄出来，女生可以大哭一场，找闺蜜把它说出来心里就会好受点，或者去KTV唱歌，等把你的难过发泄出来，就好了。也可以去健身房等，养成一个新的习惯或者爱好，这段时间专心去做一件事情。如果是男生可以找好哥们喝个小酒，或者KTV唱歌，跑步等发泄出来。