怎么才能提高自制力
想要学点东西，可没有自制力，有没有好的方法？
想要学点东西，可没有自制力，有没有好的方法？
谢谢邀请！
想要好好学习但又没有自制力，怎么办？这个问题看起来有点矛盾，实际并不。因为想要改变，但却又无从下手开始这种改变时，就会产生一种无力感。那要如何做才能有真正实质性的改变呢？
1、订定明确目标。想要好好学习，只是笼统想法，没有明确目标，想好好学习也就变成一种没有方向的想法而已。故首先要设定明确目标，比如：想要提升语文成绩。大目标：现在的70分提升到90分。接下来要了解自已薄弱点在什么地方，以此来确定行动计划。
2、分阶段设定目标。人性虽有很多弱点，但却可以克服。目标设定过大，很难一蹴而就，自信易受打击而放弃行动。而设定分阶段目标不仅易达成，而且尝到甜头后才有更大的动力。
3、每实现一个小目标给自已一个奖励。这是对自我价值认可的基础，当认识到自身价值，就会意识到时间的宝贵，而进一步的合理安排规划。
自控自制力、自我约束力差怎么提高？
给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，首先需要自我约束。
创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态。
将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标自律不是一天就能做到的，需要长时间的遵守，设定明确的目标，不断约束自己，最终才可实现自律。，严于律己，努力奋斗。