生完宝宝后最好减脂么
处在产褥期的产妇可以减肥吗？且不影响母乳的情况下如何恢复孕前状态？
处在产褥期的产妇可以减肥吗？且不影响母乳的情况下如何恢复孕前状态？
导读：对于很多的新宝马而言，产后最头疼的事情就是身材走样变形，跟以前的自己相比镜子里的那个人是谁，太不可思议！那么产后我们该如何保持良好的身材呢，究竟在产褥期的产妇可以减肥吗？我们一起来看看。我只能说尽量不要太刻意的去减肥，尤其是速减肥，如果产后准妈咪早早节食，那必然会影响母乳的分泌，这样一来哺乳所需的营养成分就会不足，造成奶水营养不足，从而影响宝宝的身体健康。建议准妈咪产后尽量不要急于减肥，因为这部分重量会在产褥期和哺乳期间逐渐消化。 虽然不能够立竿见影的恢复到往日孕前的状态，但是经过这一阶段再加上你后期适当的运动都是可以很好的恢复到孕前状态的。有宝妈可能就会问我，在不影响母乳的情况下如何恢复到孕前状态？这个问题其实也是很矛盾，又要纯母乳喂养又要保持好的身材曲线这二者真的是不可得兼。我想各位母乳喂养的宝妈肯定都知道，如果说宝妈本身缺乏营养成分，那你可以想象一下你能给宝宝什么营养，就算是有母乳营养成分也不高长期下去母子身体健康都是很欠佳的，如此得不偿失！如果说宝妈是属于哪种母乳充沛体制确实很胖的类型，建议宝妈最好就是适当的减少高脂肪跟高热量食物的摄入，做一个规律性的饮食习惯，俗话说得好，想要身材好，那就要“早吃饱，午吃好，晩吃少”，且在晚上九点以后最好就不要吃东西，对于易胖体质的宝妈来首先尽可能在晚上九点以后喝白开水都会长肉的。这也是大家长期总结出来的一些比较健康的生活经验，分享给大家希望对你们有用。我也是一孩之妈，宝宝一直纯母乳喂养到一岁才断的母乳，说实话，我就是属于中途没有很好的补充营养成分，而且一直是一个人带宝宝，在宝宝十个月的时候左侧母乳已经完全没有了，因为我在生完宝宝四五个月的时候就已经瘦的不行了。用邻居的话来说，那就是皮包骨头人模鬼样的，后来就靠右侧的坚持了两个月，回来没办法就感觉断了母乳。我也没有去刻意的减肥，就已经从产后122斤恢复到了孕前90斤，而且现在比孕前好瘦，也就85斤，说这个只是想告诉大家不用刻意去减肥，你母乳喂养本身就是一种很大的减肥。今日话题：各位宝妈你们的身材是否恢复到孕前状态呢，有什么好的秘诀吗，记得分享给我们大家哟，我们评论区不见不散！
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生完孩子后，会不会瘦不下来呢？
生完宝宝如果全母乳喂养是有可能瘦下来的，母乳喂养会消耗孕期储备在身体里皮下脂肪，如果妈妈没有猛吃是会瘦的。
我在哺乳六个月前身体就瘦了下来，一个人带孩子一来是操心，二来也不可能吃太多的食物，但是奶水挺充足的，儿子胖嘟嘟，都说营养好。
哺乳期妈妈为了让自己奶水充足就使劲的吃，其实吃的绝大部分都成了身体的脂肪，奶水是要靠宝宝的充分刺激产生的，可以看看我以前写的如何让奶水增多。哺乳期只要保证比怀孕前多吃点就能保证我们所需能量。比如孕前正常饭量 喝500ml的奶，吃手掌心大小的牛肉还有鱼肉就可以了。
哺乳期特别容易饿，可以少食多餐，如果宝宝夜奶频繁，晚上睡前垫点吃的。我们所需要的就是营养均衡，各种食材的摄入。
还有做点运动，一般哺乳期就是肚子上的肉多，试试这个运动。哄宝宝睡觉后就可以做，仰卧平躺，两只手平放，把肚子慢慢抬起来，动作一定要慢，放下的时候也要慢。你会觉得身上的脂肪在燃烧。
还有一种就是平躺，一只脚伸到另一只大腿侧，然后再反向运动。或者做仰卧起坐。
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