怎么能让烦躁的心冷静下来
因为一件事特别烦躁，抓狂，特想发疯吼叫的时候怎么样平复情绪？
因为一件事特别烦躁，抓狂，特想发疯吼叫的时候怎么样平复情绪？
首先我们要学会控制自己的情绪，生活中有些人动不动就发怒的习惯这是不可取的，是人生的大忌。我们每个人都避免不了动怒，愤恨，这也是人生的大误区。所以我们无论遇到什么事，事业，家庭，工作和学习，要想成就一番事业，就应该时刻注意学会制怒。要保持冷静不为不值得人或事扰乱了自己的心情，有些人或事不喜欢，但绝不能动怒，动怒就会让别人更气你。让自己不开心。如何做到不发怒，人的生理上遇到发怒的刺激时，要力求避开，眼不见心不烦。是自我保护的制怒方法。其次遇到发怒刺激时，我们的大脑就会兴奋，你就要学会转移，不能一根筋，听听音乐散散步，不要去指责别人，喜怒无常，心胸不能太狭窄，要学会控制自己的情绪，不要让自己受到伤害努力使自己能够变成一个容易接受和被人接受性格随合的人。
你特别想发疯叫唤又碍于尘世约束，不方便发泄出来的话，找个没人的地方叫唤不就可以了吗？啊啊啊的很能放弃情绪吗？
还记得那句电影台词吗？忍无可忍无需再忍。情绪这个东西也是需要控制的。但是不良的情绪的确需要发泄出去。我建议你可以到一个人迹罕至的位置，然后。歇斯底里的发作一次。可哭，可笑，可叫，可喊，等到快精疲力尽的时候就收摊回家。
找点事情做，比如说洗碗拖地，刻意的不去想烦心的事，等心情平复下来再想想怎么处理，会有事半功倍的效果！
如何让自己的心静下来，不再浮躁？
多做自己喜欢的事。丰富的兴趣爱好可以给我们的生活带来色彩，使自己的情绪变得更饱满更富有活力，比如偶尔看场喜欢的电影，听听放松的音乐都可以使自己心情放松下来。
寻找烦躁的原因。心静不下来是因为欲望台多，太计较升职加薪，房车的现代都市人，压力都是很大的，应该学会客观看待事情的得失。
我有时上课会很烦躁，怎么才能快速冷静下来？
首先烦躁是我们每个人都会存在的情绪.这未免不是好事.但影响到心情的时候就有麻烦了.不一定要你坦然面对.最起码不能太过明显或挂在嘴边.那样别人也会被你影响.建议去上课之前先去跑步或听一些节奏感强的歌有助于让你忘记不好的事情.首先你得明确目标.就算你的目标是很小也不能瞧不起.这样反而会挫败自己.