怎么让第二天特别精神
为什么锻炼后的第二天人感觉很舒服？
为什么锻炼后的第二天人感觉很舒服？
如果你有一段时间没有积极从事某种运动，锻炼后的肌肉疼痛是正常的。
这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常在训练后几小时内发生，并在接下来的几天里加剧当然这种生理性正常的酸痛是可以缓解的。
第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。
前文也提到过，最直接的排酸方法就是运动，使身体大量出汗。
在这里建议进行长时间（20分钟以上）的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除或缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。
这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除或缓解局部肌肉酸痛。对于健身新手或长期不锻炼的朋友，一般在训练后的第二天会浑身酸痛。
有时痛感尤为强烈，甚至影响到正常的生活和工作。
其实这是一种正常的生理现象，因为正常人的体液呈弱碱性，而人在体育锻炼后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。
这些酸性物质在人体的组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
如何培养自己的工匠精神？
谢谢邀请我回答这个问题
本人自入职东易日盛装饰集团以来，从事室内装修工作已有5年之历史，在市场上很多的装饰公司都打着工匠精神的旗号来运营，但好多公司或人坚持不了多久就转行了，这一方面说明了装饰行业不景气，另一方面说明工匠精神并不是轻易可以做成，贵在坚持。如何培养自己的工匠精神个人认为可以从以下几个方面来努力:一、调整好心态。抱着品质优先，质量至上的做事原则来服务好每一个客户，人常说细工出慢活，坚持做好每个作品，在前期阶段自己的收入可能会受损，但会形成一定的口碑效应，随着时间的沉淀，收入会越来越高，工匠精神的培养，心态最重要;二、要有学习的意识，人常说:三人行，必有我师！要注意多向身边做滴好的人虚心请教，不断打磨自己的技术，同时也要学习新的行业资讯，力争用先进的科技手段去武装自己的头脑。总之，工匠精神的培养需要牺牲，需要时间的沉淀。希望我的回答对您有所帮助，谢谢！