二十个月的宝宝一日三餐饮食搭配
一周岁宝宝辅食怎样安排才更合理的呢？
一周岁宝宝辅食怎样安排才更合理的呢？
根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议：
13~24个月的宝宝：
需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。
这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心；每天仍需保持500ml的奶量；鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。
总结如下：
频次： 母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养3次/天。
推荐量：保证每天500ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。
辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
一天的膳食安排（推荐）↓↓↓
Ps：这一阶段应逐渐停止夜间喂养，做到宝宝一日三餐的时间与家人大致相同。
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20个月宝宝一天的饮食怎么安排？
我家宝宝现在18个月了，先说说我家一天的饮食安排吧。
早上6点左右，宝宝会吃第一顿奶，一般210ml，吃完可能睡一觉再起，也可能直接就起床。
上午8点半到9点左右，早餐时间，蒸蛋或者大人吃的馒头、粥会给宝贝弄上一小碗。早餐后，带宝贝出门玩耍，顺便买菜什么的。
中午11点半，中餐时间，给宝贝做上两个清爽的小菜，鱼、虾、肉任选一种，一碗软饭拌着菜，宝贝一人能吃一大碗，吃饱了自己玩。12点大人吃饭，宝贝还会来吃一些自己喜欢的菜。
下午1点左右，午睡时间，睡上2小时。下午3点起床喝点凉白开，水果上桌，葡萄、桔子、香蕉都可以，一天一样，宝贝会很开心。
晚上6点，晚餐时间，可以准备馄饨，饺子什么的，什么容易消化就准备什么。馄饨我家宝贝一顿能吃八个。
晚上9点前最后一顿奶，210ml，这一顿奶，很多时候都到11点左右才吃。因为宝贝8点半就入睡了，那时候不太饿，不吃奶又过不了整晚。11点左右宝贝翻动就会喂。
以上这是我家宝贝的饮食安排，20个月的宝宝饮食习惯已经接近成人饮食。可以随着大人的吃饭时间安排。