比赛心态怎么训练
怎样准备钢琴考试与比赛？
怎样准备钢琴考试与比赛？
无论考级还是比赛首先要放松心态，有些学生平时曲子练习的都非常好但是一到比赛往往发挥不出来自己的真实水平，相反有些学生却能够在比赛中发挥出比平时练习更好的水平，这就是比赛心理在起作用，更多的去把比赛当成一局游戏，为了锻炼上台也为了向别人学习，往往结果是令人满意的。但是，如果一开始就说有可能拿什么奖，学生容易有思想负担。一旦拿不了预期的奖项，还会对学生自信心造成伤害。
其次要有科学的练琴计划，在准备比赛曲目期间基础的课程练习不能停，练琴一定要按照一定的程序，有计划进行。各种乐器的学习都有基本功，基本功往往需要天天练，只有基础扎实，才能追求高水平。抛开基本功一味地练习一些大型曲目，往往要失败。练习比赛曲目的时间要根据具体情况有所区别，对于大部分学生，是要提前将比赛曲子练熟，给下一步练习演奏情绪表现等留有余地，可以进行多次模拟练习，在比赛前进行复习便可，个别素质好的学生也可以根据自己日常练琴计划适时调整比赛曲目的练琴时间。
第三选择适合自己的比赛曲目，1、要适合自己的演奏水平，能够轻松驾驭，弹起来很顺手，2、要有很强的演奏效果，音乐形象鲜明的，有较强可欣赏性的，有一定篇幅。
最后比赛前要注意休息，吃好、睡好、玩好，让自己充分放松，保持良好的“考前状态”这是我们在高考前常说的同样适合钢琴的赛前准备。 比赛前如果废寝忘食地练琴，往往会适得其反不仅毫无意义，还有副作用，赛前的休息比练琴更重要。
有哪些方法可以改变浮躁的心态？
浮躁现象常有，贻误人生无穷。社会发展，瞬息万变；科技进步，一日千里。纵观浮躁心里，均引于自我心境，对现实偏颇理解，致过度幻想、虚妄急躁、惶恐不安、急于求成、相互攀比等。心理失衡，脱离现实，导致更多的失败或沉沦，精神急澡，难以取得成功。
“采菊东篱下，悠然见南山”的淡定洒脱；“宠辱不惊，看亭前花开花落。去留无意，望天上云卷云抒”的豁然心境，凡尘几人曾识，几人如坠雾里不能自拔。浮躁自古有之，今人更甚，皆因思绪多虑，欲念太大。静以养心，方能鉴天地之精微，察万物之规律。
一是心存目标。古人云：“独上高楼，望尽天涯路”。胸怀目标，坚定不移，方能脱离浮躁；脚踏实地，面对现实，才能远离浮躁。心无目标，听天由命，终将浮躁顿生；脱离现实，妄想成性，必将一事无成。有了目标，就有方向，有了梦想，就有力量，脚下更加坚定有力，心无旁骛矢志不渝，必将心想事成。
二是心静自省。古人云：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。静心常思，寻找浮躁之源，产生之根。坐不住，心静不下来，脾气急躁，或者颓废没劲，缺乏活力等，自省方能清楚，随机找出病根，花气力改正之，必有新的改变，呈现新的气息。静思古之奇法，自省而能上进，心态平和如水，做事认真有成。
三是信念坚定。信心不足，过于自卑，精神随之崩塌，生活无兴致，工作无兴趣，做一天和尚、撞一天钟，浑浑噩噩，苦度每天。相信未来，相信自我，用力拼搏，必成大功。浮躁会蒙蔽双眼，束缚双脚，如信心不足，必裹足不前。因信心百倍，方能神力自定，一切坏情绪，必将烟消云散。
四是杜绝攀比。攀比之气，由来已久。心有梦，不能实现；常幻想，必走火入魔；超现实，只能是空中楼阁。攀比日盛，必自添烦忧，怨天尤人，必报怨顿足，终将心浮气躁、郁闷难抑。人应看开想开，面对现实，抛弃攀比之气，必将自在逍遥、幸福洒脱。
浮躁狂想莫须有，脚踏实地最客观。远离浮躁，克服浮躁，抑制浮躁，人生方能更加精彩。