孕妇适合吃酸奶还是牛奶
自己做酸奶用什么牛奶好?
自己做酸奶用什么牛奶好?
天天吃酸奶的营养师来答!
不管进口的还是国内的,首选是有机牛奶,为什么呢?只要是正规有机认证的,就一定是不用农药化肥添加剂,非常安全的。有很多哥们非跟我抬杠,说自己的牛奶好,没关系,拿出相应的检测报告也行。
第二,用什么样的菌粉,之所以酸奶是酸奶,是因为有乳酸杆菌把牛奶种的乳糖转为了乳酸而已,可是现在很多的益生菌里面酸奶粉的含量太低,导致益生菌相关的菌类含量太低。
第三,很多朋友跟我说,我喜欢买超市藜麦那线程的酸奶。好吧,选奶饮料跟乳酸菌饮料那是两回事,不管里面的酸奶菌数量还是种类都差别很大,更何况时间 地点还有产品的品质,打个比方市面上很多的益生菌3克才只有几千万甚至只有几亿的益生菌数量,不仅不能耐高低温,还不能耐胃液的腐蚀,所以选择正确的菌类跟益生菌的搭配才能更好的发挥相互间的反应。
第四,如果让我选择牛奶,首先我选择有机牛奶,其次才是最近的保质期最短的牛奶,这样子不会添加防腐剂等有害的物质,甜味用甜味剂,保鲜用防腐剂,增稠剂,乳化剂能能,其实对孩子跟成人的身体都是一种负担,真是可能孩子觉得问题不大,家长也没注意而已。
总结一下,要做好酸奶,第一是好的牛奶,用有机牛奶来做,第二,好的环境,比如问题总能解决,但是取决于好的方法,第三、希望能让人更宽慰,这才是最主要的。
以上!谢谢!
孕妇能吃纯牛奶吗?
当然可以啊。纯牛奶基本上很少有人忌口的。是人类优质的蛋白质、钙锌微量元素的来源。怀孕女性对这些微量元素和蛋白质需求量比平时增加很多,喝纯牛奶能预防营养不良的发生。当然如果孕妇的胃肠道功能较差,可以改喝酸奶,具有养胃的效果。
孕妇该喝什么牛奶?
孕妇可以喝牛奶,因为牛奶富含高蛋白质以及钙,营养价值比较高,孕妇主要是可以喝纯牛奶,也可以喝酸牛奶,酸牛奶中富含乳酸菌,可以有助于调理胃肠道菌群,但是酸牛奶不能够加热,所以如果在冬天,一般建议尽量选择纯牛奶,可以加热后再喝。
哺乳期可以喝纯牛奶、酸牛奶吗?饮食需要注意什么?
哺乳期可以喝纯牛奶、酸牛奶,乳母钙的需要量大,需要特别注意补充,而乳及乳制品含钙量最高,并且易于吸收利用,每天应供给一定数量。酸奶比牛奶更好吸收,可以适量喝酸奶。但每次不超过300毫升,每天不超过2次,不能喝冰镇的酸奶,生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分,对宝宝不利。