天生胆小容易紧张怎么办
胆小怯场的人要怎么做，才能克服心理障碍变的爱交流点？
胆小怯场的人要怎么做，才能克服心理障碍变的爱交流点？
每次人多的地方就不敢说话了，总觉得有人看着很不舒服，还会紧张到全身冒汗、脸红、口水堵住喉咙。曾经尝试很多方法，貌似都没有成功扭转怯场的毛病，求各位大神支招。
我以前也很怯场，在人多的场合要讲话会心跳的很快，其实现在也会，只是程度会不同。我发生转变是在大学，故意报了一个剧团上台说相声，可以说说我第一次上台的情景，在大学大礼堂，可以坐1500人左右吧，上台直接的练习就不说了，都快练吐了，上台前心脏那叫跳的欢，上台过后一开始紧张，还好站在舞台上灯光打的很厉害的，台下看的不是太清。关键点来了，说到一半对方卡壳了，第一次上台说相声，完全不知道该怎么救场，都是硬背出来的，于是出现停顿，其实最多也就几秒钟吧，我认为那是我这辈子最长的几秒钟了，底下观众慢慢开始骚动，谢天谢地，后来搭档突然又记起来了，然后顺利完成了人生第一次舞台演出。然后在大学里说了好多场，就好很多！真的无法想象搭档要是卡壳就想不起来了会变成什么样子！
后来我遇到需要当众说话的时候就会想起当时，不会比那更差了吧，想想这个我就会镇定很多。
1）要建立自信！
2）要不怕丢脸！
3）要逼自己面对！
不敢主动胆小怎么办？
引起胆小，害怕恐惧的原因比较多，这和遗传有一定的关系，另外和人的生长环境有一定的关系，这也受到一定的知识水平的限制。出现胆小害怕恐惧的时候，首先不要给自己造成一定的压力，另外要保持乐观开朗的心态，当出现这种比较严重的现象的时候，一定要转移目标，使自己的心态逐渐放松。
容易紧张的人性格？
容易紧张的人大多是内向，自卑还可能有轻微的社交恐惧。
因为有的人天生性格比较内向，同时他的为人处事比较偏激，接触的人比较少，接触外面的世界更少，所以说他就会比较紧张。
紧张是人生很大的痛苦，紧张是万恶之源，因为紧张引起的沟通问题，如果你害怕发言，害怕当众讲话，被人注视就不舒服，心理素质差，内向，胆怯，社交恐惧，不爱与人交往，出汗、手抖、焦虑，缺乏自信，已经发展到了严重抑郁的地步， 随着时间的推移，紧张次数的增加，问题会感到越来越重，整个人陷入了一个走不出来的怪圈里。