适合小孩温和型的水果都有什么
孕早期能吃什么水果?
孕早期能吃什么水果?
孕早期能吃什么水果
孕早期适合吃苹果,草莓,梨,香蕉等低能量,低胆固醇,低嘌呤和低糖性的水果。
孕早期孕妇应补充适量的叶酸、维生素及铁等营养物质。苹果、草莓、梨、香蕉、樱桃、葡萄等日常生活中,常见的水果都含有丰富的营养物质和微量元素,对胎儿发育有益,而且可以提供孕期所需的营养。
孕早期最好选择食性为中性的水果,少吃热性或寒性水果。尽量减少山楂,龙眼,荔枝,桂圆等寒性食物的摄入。西柚中含有丰富的叶酸适合孕早期食用。孕早期也要减少高刺激性和高脂肪食物的摄入,多吃清淡易消化的食物。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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哪些水果容易“击垮”孩子脾胃?
老一辈常说:“十孩九积食”,可见积食是孩子很常见的问题之一。孩子脾胃敏感,处于发育阶段,出现消化不良,积食,脾虚的情况都很正常。如出现便秘、腹胀、不长个、发烧、咳嗽,很可能都与脾胃不和有关。想要孩子发育好,立秋后,是调理孩子脾胃的好时机。
家长须知:孩子脾胃不和,积食脾虚了,会出现这些情况1、食欲减退:很多积食的孩子,都会出现胃口变差的情况,厌食,挑食;
2、舌苔厚腻:若是家长发现孩子的舌苔中间或者全部变厚,很可能是积食了,而且积食严重了,舌苔会发白或者发黄;
3、脸色暗淡:积食的孩子营养吸收不好,很容易出现面黄肌瘦的情况;
4、大便次数:孩子积食了,很可能会出现腹泻或者便秘的情况,大便变多或者变少,而且气味重,难闻;
5、睡不安稳:喜欢趴着睡,经常哭闹,可能出现磨牙或者说梦话的情况;
6、鼻梁眼袋:因为脾胃运化不好,所以积食的孩子会鼻梁出现青筋,下眼睑出现眼袋。
这3种水果将“击垮”孩子脾胃,家长少给孩子吃1、西瓜
夏天的时候,西瓜是很受欢迎的水果之一。不仅解渴,味道还很不错,冰冰凉凉的西瓜一下肚,马上就消暑了。但是立秋后的西瓜,千万别多吃,因为西瓜是寒凉的水果,秋季吃西瓜,会影响身体健康,伤胃伤身,严重的时候很可能会拉肚子。
2、芒果
芒果营养丰富,味道香甜,不管是大人还是孩子都很喜欢吃。但是入秋后,芒果要少吃,因为芒果是湿热水果,这个时候一旦吃多了,就会导致湿热堆积在体内,造成湿气重的情况。
3、桂圆
桂圆很滋补,味道也很棒,营养价值高。但是桂圆是属于性温燥热的水果,一旦食用过多,就会容易上火,变得燥热。
孩子脾胃好,身体就棒,一旦脾胃不好,各种小毛病就会找上门。而且对于孩子来说,脾胃不好,会影响营养的吸收,难长个!
因此,宝妈想要孩子脾胃好,日常做好3件事1、科学饮食
帮助孩子养成科学饮食的习惯,规定好日常进食的时间,规划好饮食的量,不可暴饮暴食,三餐没有规律。
2、积食、脾虚及时调理很关键
孩子积食、脾虚,胃口差,日常可以吃一些金棘红果片,帮助孩子调理脾胃运化,改善积食、消化不良、脾虚的情况,适合1岁以上的宝宝。
金棘红果片里面含有麦芽糖醇、山楂、山药、鸡内金、低聚半乳糖、沙棘、橘皮、富锌蛋白粉、金银花等成分。孩子积食时,直接给孩子咀嚼即可,酸酸甜甜的口感,孩子喜欢吃,帮助孩子调理脾胃,健脾消食,孩子脾胃好了,消化和吸收都好了,发育就有保障了。
因为食材都是比较温和的,所以不用担心会对孩子身体有啥负担,消食效果也很明显,酸酸甜甜的口味,孩子也喜欢吃。
3、增加亲子活动
周末家长可以多带孩子外出参与亲子活动,不仅可以增加亲子关系,还可以帮助孩子促进肠胃蠕动,提高消化能力。
孩子脾胃好了,营养吸收和消化都会慢慢变好,家长就不用担心发育的问题了,而且还能够增加孩子的身体素质。