月子期间补充胶原蛋白的最好方法
坐月子猪蹄怎么选？
坐月子猪蹄怎么选？
坐月子选猪蹄给产妇煲汤最好是选猪前蹄，即没有那根拐子翘翘骨头，比较端直的那样的。猪蹄除了瘦肉就是蹄筋和皮，营养丰富入口感觉好，还富含胶原蛋白，给产妇食用既补充营养助下奶还有美颜功效。用黄豆或其它心仪的食材煲汤是首选，也可用于卤制，红烧均可。
月子期间可以喝三种汤下奶，是哪三种？
月子期间，宝妈除了恢复自己的身心外，还比较关心的就是母乳够不够宝宝吃。有的宝妈，特别是剖腹产的宝妈，产后奶不是很好，下面我介绍的三种汤，对下奶效果都是很好的，并且这些汤都是我月子期间喝过的，希望对奶量不足的宝妈有所帮助。
1、鲫鱼汤。鲫鱼最好选野生鲫鱼，这样熬出来的汤更浓稠，营养更加丰富，最好把鲫鱼汤熬出奶白色，喝起来口感更好。汤里面不要放太多调料，只需少许盐，放点葱姜调味即可，产妇喝汤时最好连鲫鱼一起吃掉。鲫鱼含有丰富的优质蛋白，胶原蛋白，有利于产后乳汁的分泌。所以鲫鱼汤是催乳的营养汤之一，月子期间喝，不仅有利于下奶，还有利于产妇身体恢复。
2、猪蹄通草催乳汤。猪蹄含有丰富的蛋白质，脂肪等，有活血补血的作用，而通草有催乳的作用。熬汤的时候，也可以加入黄豆，花生等。产妇喝汤时也是肉和汤一起吃，这个汤也是有助于下奶的。
3、木瓜花生大枣汤。这个汤对催乳也有很好的效果，并且这个汤含有丰富的维生素C，大枣也有补气血的功效。月子期间喝这个汤，有利于产妇补充亏损的气血，也有利于下奶。
只有乳汁充足了，才能满足宝宝生长发育的需要，希望每个妈妈都可以用自己的乳汁喂养自己的宝宝。
月子里过哺乳期能吃胶原蛋白吗？
月子里过哺乳期能吃胶原蛋白吗？孕妇怀孕的时候，胶原蛋白会通过母体大量提供给胎儿，形成胎儿的皮肤等，所以对于孕妈妈来说，胶原蛋白此时流失更加严重，孕期和产后初期，对于胶原蛋白的需求几乎是平时的5倍。所以，产后，妈妈是应该补充胶原蛋白的。
怎么补？最好是食补。比如猪蹄、鱼皮、鸡爪、银耳、燕窝等。但是，猪蹄、鱼皮等补充胶原蛋白的用时，也会让人摄入大量脂肪，所以建议长期，但适量。
之所以不建议补品性质的胶原蛋白，是因为，做成补品的胶原蛋白含有其他氨基酸等成分，会通过母乳传递给孩子，有可能会导致宝宝早熟。
我是晨光微晓，懂英语，爱绘本。两个孩子均自3个月开始亲子阅读。9岁儿子已有作品发表，感谢与你在文字中相遇，感恩关注转发传播成长。
是可以吃胶原蛋白的，比如一些常见的猪蹄，鸡爪，鸭爪里面都含有很大量的胶原蛋白，但是这种胶原蛋白只是补充蛋白质，对于皮肤也没有特别好的治疗作用。
另外，平时养成良好的生活习惯，多吃一些绿色新鲜的蔬菜，保证良好的睡眠，适当地参与户外运动，增强体质。
不过月子期间一定要注意保暖，别吃凉的东西，也不要用凉水，怕的就是烙下月子病。