男士备孕抽烟吃什么降低伤害
我长期抽烟现在刚怀孕怎么办？
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宝宝来了，是一件幸福的事情，祝贺你。
从你的问题来看，你是想要这个宝宝的，但是害怕长期抽烟对孩子不好。既然他选择到来了，就保有一份欣喜吧，孕期一定要戒烟，产检是必不可少的，现在科学发达，孕期检查也很到位很成熟了，如果孕期检查有什么问题再做决定也不迟，所以建议继续孕育这个小生命，做一个幸福的妈咪。
在备孕时期，男性应该怎么样补锌，怎么样备孕？
男性备孕吃什么补锌？1.牡蛎
天然食物中，牡蛎含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。不过，牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
2.动物肝脏
动物肝脏的含锌量也比较高，缺锌者可适当多吃一些。
3.其他食物
海产品、瘦肉、花生制品、粗粮和豆类都含有一定量的锌，平日多吃可起到补锌的作用。
男性备孕应该注意什么？1.注意锻炼
良好的身体素质有助于备孕的成功，男性朋友们在平时注意运动，可选择打球，散步，慢跑等活动来增强体质，强身健体。
2.注意饮食
适当补充维生素，特别是维生素E，注意每一个月吃一次动物肝脏，加强补锌，贝类食物的锌元素较为丰富，尤其生蚝，大虾等等。
3.避免坏习惯
如久坐，吸烟、饮酒等。这些习惯会导致精子质量直线下滑，备孕期的男性尤其要注意这几点。
男性朋友在备孕期间要都吃一些有营养的食物，多吃一些富含维生素的食物，做好备孕准备工作，将自己的身体调整到最佳的状态。生育宝宝是一辈子的事情，所以在备孕期间做好饮食等的调整很有必要，万万不要因小失大。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，并且最重要的目前所有课程都完全免费，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。
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