如何尽量保证身体的健康
如何才能做到每天都自律？
如何才能做到每天都自律？
每天晚上躺下睡觉的时候梳理下今天做了那些事，哪些没有完成，还要完成哪些，明天的计划安排有哪些，提前想一下，明天就要付出行动，特殊情况特殊对待，有了成熟的想法马上付出行动，不懒惰，不拖拉就可以了。认真做好每一件事，美丽人生，步步精彩
老年人如何自由行？
老年人如何自由行？
对于这个问题我们有切身的体会，从2015年10月—2018年12月三年时间，我和老伴退休后就琢磨自由行的走法，可没少下功夫，一点点一次次实践摸索走过58个城市，有了点体会，在这里和正在自由行的老年人以及准备自由行的老年人分享和交流一下，争取让我们老年人自由行的路越走越宽。
用我们最笨的方法，摸索出以下一点体会，仅起个抛砖引玉的作用。
在不知不觉间，通过自由行的方式旅行，已走过58座城市。经过一次次的实践、摸索、逐渐自由行攻略变得有些规律可循了。在这里和网友们交流相互借鉴让自由行之路变得更加自由。
1、确定城市
在确定城市上有很多因素，首先选择自己喜欢的城市，其二这座城市旅游景点多不多，是不是满足你的愿望。其三去的路线是否方便，中途是否要转车。我自己的旅行路线，凡是转车的地方不去，凡是天黑以后到的地方基本不去。
2、景点的确定
在确定城市的基础上，在网上搜索这个城市的景点，通过各种方式，扩大搜索范围，尽量穷尽自己的手段。比如看网上关于这个城市的游记等。我确定景点的方式，先是撒大网把搜索到的景点都记录下来，然后进行排查筛选。我们确定的景点一般情况下都是免费景点。其实有的地方算不上是景点，这是我自己给定的标准，我喜欢扫街似的旅行方式。在扫街的过程中，有不少景点是网上没有记录的，有时候一天走30来里地很正常，因为我们主要是走街串巷寻找，即使你想坐公交车也变得不方便起来只好步行。
3、选择合适的旅馆
选择旅馆主要和你选择的景点尽量方便乘坐公交车，利用百度地图一个个景点进行比对，因为自由行一个城市主要靠的就是公交车。假如和所要游览的景点多数都不方便，那么最好放弃这个旅馆，因为旅行时间是宝贵的，尽量不要把时间浪费在路上。我们选择旅馆主要是家庭旅馆，家庭旅馆的选择都是提前在网上筛选确定，58座城市基本都是用这种方法确定的。
4、旅行线路的确定
我们自由行选择线路是根据自己想要去的主要城市确定的，比如2016年7月确定去哈尔滨，这条线上可以方便到达四平、长春、沈阳，我们就一路把这四个城市都游览下来，这种方法既节省时间又节省了钱，要不然还得专门来一趟。
5、旅行的时间
一个城市的旅行时间，取决于这个城市的景点多少而定。也和你喜不喜欢这个城市所决定。比如去哈尔滨原计划玩几天即可，没想到一住就是13天，还有的城市比如株洲和湘潭住了一天就启程了。自由行好就好在随心情而定。
6、餐饮
旅行中一件大事，因为你吃不好就直接影响到身体健康，影响接下来的旅行，所以来不得马虎。我们虽然尽量降低餐饮标准，但不糊弄，吃的一定要热乎卫生。我们主要在快餐店里吃快餐，快餐既经济又卫生，两个人一顿饭20多元吃的就很好。走了58座城市中途还没有发生过拉肚子等问题。
7、如何方便在旅行城市坐公交车
原来每次旅行我们都要装上一盒沉甸甸一元钱硬币，方便乘坐公交车。现在我们出行带上一张“江苏交通一卡通”就行了，拿着这张一卡通，可以享受当地城市的打折优惠。这张一卡通目前全国已有200多个城市加入。假如你也想办理，可以到所在城市办理公交卡的地方咨询一下，是否也有这项类似业务。
8、自由行的节奏
每一次自由行的时间掌握要根据自己的有闲时间和身体情况以及心情来确定是否出行。我们的经验是每一次出行回来都要休整一段时间。通过自由行我们晚年的生活变得有规律起来，不是在做旅行攻略就是在旅行路上或者在整理资料，每天总有做不完的事。
一次次从这里出发
在歙县住过的每天40元的旅馆
在南通两个人的早餐共计12元
江苏交通一卡
自由行旅行过的部分城市车票