怎么才能克服拖延症
如何改变重度拖延症恶习？
如何改变重度拖延症恶习？
答： 叫某个自己好友或亲人监督自己,若自己每次拖延就给监督人一定让自己心疼、舍不得的钱(罚金)或是别的什么作为惩罚,比如跑步或干什么自己十分不愿意干的体力活、家务活之类进行惩罚.坚持一段时间应该就可以减缓、甚至完全改变恶习了
克服拖延症4d法？
先从简单的开始做起，一想到就立马去做。
怎么样改掉消极懒散爱拖延的坏习惯？
个人觉得这个已经是一个习惯，一天两天是改不了的，话说一个好的习惯需要21天养成，自己可以规划一下，比如早上起床规定多少分钟出门等等，对自己每一个事情开始规划时间，要求自己，时间久而久之慢慢就改正过来了，不能坚持两三天就不坚持了哦，一定要给自己规划强制执行，建议你发朋友圈，比如说每天坚持打卡一样，让朋友监督 如果不能坚持，都发圈了的话不算数，自己也会丢面子对吧，可以说直接打脸，所以自己会为了面子去坚持，加油哦
克服拖延症的四谛法不包括？
克服拖延症的4d法不包括立即做
4D方法 分别指的是以下4D。
1、丢掉 (dont do it)把与目标无关、打酱油的丢掉不管；
2、拖一拖 (Delay it )：把偏离目标的次要工作、信息资料不完全的工作等暂挂一边；
3、委派出去(Delegate it)学会授权，将能委派出去的事尽量派给他人干；
4、自己做(DO it now)不要犹豫马上去做。
扩展资料
拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视
拖延症有哪些表现，怎么改善？
拖延症是不拖延的人给看上去拖延的人的一种带有偏见的判断。拖延症到底有没有伤害，对事业有没有障碍，跟自己感受、意识层次有关。
如果自己讨厌拖延、并且严重影响到了自己的各项工作，也很想改变，那需要重视，改变认知，让自己变得更加主动积极。改变拖延症很简单，只要明白人生的终极使命：即天命，就好像给自己添加了核动力，一辈子都会充满正能量，做任何事情都能保持主动积极。
如果你很享受拖延带来的慢节奏，生活的很惬意，那说明这种活法没有什么问题。何必在意别人说三道四呢？
为什么拖延不好不坏呢？因为意识层次不同，观点完全不同。
站在物质层面来看，为学日益。一切都要快、一切都要多，当然讨厌拖延症。这类人是很难理解冥想静心对自己有什么促进作用的。
如果从精神层面看，为道日损，那就要在物质层面做减法，要慢、要少。这类人经常静心、冥想，享受静止的生命状态。
因此，拖延症要么很Low，要么很High。高到一般人根本没法理解，就好比毛毛虫说的拖延症，跟蝴蝶说的顺其自然是一个道理。
因此没必要纠结，自我诊断一下即可！