人在怀疑一件事时如何调整心态 现在有的人为什么总是很焦急?他们的心理是什么?

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人在怀疑一件事时如何调整心态

现在有的人为什么总是很焦急?他们的心理是什么?

现在有的人为什么总是很焦急?他们的心理是什么?

焦急是一种心情,一种状态,是一种情绪表现。心理学术语称之为焦虑。
焦虑的原因多种。
一.焦虑是基本情绪
霍妮说:每个人都有基本的焦虑。焦虑过大或完全不焦虑,都会阻碍人们正常生活。
二.焦虑是时代的神经症。
因为时间已经被海量的信息撕碎,每个人都是在用碎片化的时间,工作、学习、生活和休闲。这种碎片化的时间利用,反映在注意力不集中,没有长期持续的感觉,不能深度思考,冲动决策,入睡困难,睡眠质量不佳,情绪不稳定等等。
焦虑很大的原因就在于:每个人都在刷存在感。每个人都想让别人看到自己,赞赏自己,重视自己。具体表现为:疯狂发朋友圈,沉溺在信息的海洋,特别喜欢转载一些鸡汤文,疯狂自拍等等。
三.焦虑是经济快速发展,人们还不能从过去计划经济,以农业为主的社会生产方式中走出来,进入到现代化社会;从过去慢节奏的农业时代,进入到现在的工业化,现代化,智能化时代。不能适应时代的巨大变革,因而各种社会矛盾,、冲突凸显,再加上网络的影响,人们很容易被某种极端化情绪带走,因而更容易焦虑。
四.科技迅速发展,很多传统行业快速被淘汰,让人们产生对未来无力掌控的不确定感。这种不确定,不可控,就会导致焦虑甚至恐惧。
有些人的应对方式就是:佛系儿童,佛系青年,佛系中年等就出现了。既然未来不可捉摸,那我就什么都不要了吧。
五.信息那么多,没时间深度思考,因为大脑每天装的东西太多,认知超载,所以会影响睡眠。很多人通过玩脑残游戏,看肥皂剧,刷抖音看直播等给自己减压。实际上,并没有真的减压,只是注意力转移了而已。
六.焦虑会传染。当身边的人,网上的人都在焦虑,追逐,忙碌,你不可能不被影响。
综上所述,解决焦虑的办法:
1.学点心理学,知道自己怎么了;
2.远离容易焦虑的群体,寻找愿意成长,愿意学习的团体,借助团体的力量,让自己拥有较好的应对问题的方式方法
3.通过心理咨询,让自己知道这个时代需要具备哪些能力,发现自己擅长的东西,培养自己必备的技能。从而调节心态,减少焦虑,理性思考。

总怀疑身边人跟自己接近的动机,这是不是一种心理疾病呢?

首先,肯定地告诉你,是你想多了!这个不算心理疾病,只说明你看待这个问题的角度只从人的本性出发,没有从全局角度考虑。
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你如何看待你自己
在我们每个人的心目中,自己都是最主要的,自己就是世界的核心,自己比任何其他事更关键,这就是焦点效应。所以,我们每个人会高估自己的受注意程度。比如,你今天换了新发型,穿了新衣服,你想着同事会怎么评介你呢,你准备了各种应对方案。实际上,你上班时,根本就没有人注意你,只有了了几个你隔壁的说你这件衣服还可以。因为,每个人都只关心自己的事情,他们自己的事情都忙不过来,在他们心中,他们自己才是最主要的,谁会在乎你呢?
你的错觉
所以,我们会出现透明度错觉,我们总能敏锐地觉察到自己的情绪,但实际上注意到的人比我们认为的要少。有一次,我去给一位重要人物的儿子结婚送礼,礼桌前围了个水泄不通,我和老婆就找了个桌子先坐下啦。等我们反应过来,礼已经收过去了,礼桌也撤了。我老婆惴惴不安,问要不要找找收礼的,把礼补上,我想了想,算啦,主人公忙的不可开交,众星捧月似的,我这可有可无的人物,就算把名字记到礼单上,也不会引人注目。就这样,我们蹭了顿饭。
别人为什么接近你
知道了以上原理你就会明白,这是因为焦点效应在你心里起作用。你把自己看得太高了,总认为每个和你打交道的人都有各种动机,不管是想亲近你的还是想伤害你的,实际上根本不是那么回事。因为别人也和你一样,都只对自己感兴趣,所以,和你接近的人大部分都没有什么动机的,他们只是因为某种原因才和你发生了联系,比如,工作上找你帮忙的(工作需要),向你借钱的(他问谁都借,只看谁能借给他);街头斤斤计较的小贩(他对谁都想多要点,或许你比较老实,被他得逞了,你以为他专们欺负你,实际不是)。
你的实际情况
假如你是个有钱人,或是有权势的人,那么别人接近你会有可能过于主动的,但这也是一种正常的反应,你不用如临大敌。因为,人都是想往高处走的,看到有钱有势的都想亲近一些,或者巴结一些,这都是下意识的反应,比如和你打招呼,对你有求必应等,但也只限与此,人都是有自尊心的,不可能卑躬屈膝地去巴结你,但别有用心或生性圆滑的除外。反之,你要是一个穷光蛋,别人只会不想搭理你,不想和你说话,但也不至于去想欺负你,或看不起你,因为他们都很忙,没时间看不起你。
最后,你这个不算心理疾病,只是你看待这个问题的角度不同。
害人之心不可有,防人之心不可无!这个是千真万确的。虽然你不去招惹别人,大部分人也都只关心自己的事情,没有人会特别把心思用到你身上。但是人都是复杂的,人会为了利益做出格的事,所以你不要太高调,不要经常在朋友圈炫富,就有一部分人会受不了诱惑,在人性的冲动贪婪因素下,会对你做出不利的事情。即你可以不去害人,大部分人也不会害你,但你一定得有着一颗防着的心!