促进母乳喂养的方法
促进母乳喂养成功的措施除外？
促进母乳喂养成功的措施除外？
1，有书面的母乳喂养的政策，并常规的传达到所有的保健人员。
2，对所有保健人员进行必要的技术培训，使其能实施这一政策。
3，要把有关母乳喂养的好处和方法告诉所有的孕妇。
4，帮助母亲在产前就知道母乳喂养的优势，使得母亲在产后半小时内就开始母乳喂养。
5，指导母亲如何喂奶，以及在需要与婴儿分开的情况下如何保持泌乳。
6，除母乳外禁止给新生儿吃任何食物或者是饮料，除非有医学指征。
7，实行母婴同室，让母亲与其婴儿一天24小时在一起。
8，鼓励按需哺乳。
9，不要给母乳喂养的婴儿吸人工奶头或者是使用奶头作为安慰物。
10，促进母乳喂养，支持组织的建立，并将出院的母亲转给这些组织。
母乳喂养真的可以瘦身，让宝宝燃烧你的卡路里，想要一边哺乳一边瘦身，该怎么做？
哺乳期的女性对于能量的需求较高，所以平均消耗量相对也要高出许多，只要不是饮食特别不合理的情况下，至少保持着不继续发胖是完全可以的，而稍微进行针对性的规划饮食，就可以利用哺乳期进行相对快速的瘦身。
怎样才算不合理的饮食？1、高碳水，比如各种甜食面点、多量的高糖分水果、奶茶饮料等；
2、高脂肪，脂肪的热量密度和很高，如果是优质的脂肪对心血管健康还有利处，比如深海鱼、原味坚果等，如果是反式脂肪酸，那么除了为你制造多余的热量之外，就是会增加身体内坏胆固醇、制造健康隐患了；
3、找借口，很多食物并不是宝宝所需要的，而是嘴巴想吃的，宝宝需要的只是充足的水和丰富、均衡的营养，并非营养密度低、热量又高的“美味”食品，填饱肚子有不计其数的选择，而选择了最尊崇嘴巴欲望的那一种，就要接受它们带来的低营养和高热量。
怎样利用饮食和哺乳期的优势瘦身？减肥是要制造热量赤字，包括哺乳期的妈妈想要减肥，也要遵循这一原则。
消耗热量：基础代谢 活动代谢 食物生热效应
摄入热量：所吃的所有的食物
使摄入热量小于消耗热量，并持续性进行，就可以减重减脂。但是这个“摄入的热量”就成了很多人会误解的方面，很多妈妈会担心影响哺乳而不敢减肥、同时也为自己制造了一个可以随心所欲吃的借口。事实上，即使非哺乳期，要制造热量差值，也必须要要满足基础代谢的基础上才可以，不是一味的节食。
成年女性的基础代谢率在1300-1600大卡之间，其中碳水化合物的供能比在40-50%之间，既不会造成酮症，不会快速的损耗肌肉、降低代谢、不会造成快速反弹，也不会因为过高的碳水化合物、过低的蛋白质而影响瘦身效果。但是在哺乳期时，这个热量要再增加10%-15%的热量，日均热量在1700-1900大卡比较合适。
这个热量足够吃饱，并且还能吃得很好，热量固然是重要的，但是食物的选择更加重要。
比如，一段时间的生酮和一段时间相同热量但是大量碳水的饮食，体重波动会不一样；
再比如，面包和同样热量的燕麦片，体重波动也不一样。
所以饮食中要注意的点，第一便是碳水化合物：除了保持每日40-50%的比例之外，还要选择营养更加丰富、饱腹感更加强烈、以及升糖指数中低值的碳水化合物，比如粗粮、淀粉类的蔬菜；
一定要尽量的避免升糖指数特别高的、精细的、加工食物，以及过量的面食和水果。
第二点是蛋白质：在传统的饮食之中，大多是由于蛋白质不足、碳水化合物，特别是高碳水过量导致的营养不合理、热量过高，人体每天对蛋白质的正常需求量为每公斤体重摄入1g，在有规律性的锻炼中还要再增加至1.2-1.5g，这些蛋白质主要来源于奶制品、瘦肉海鲜类、蛋类、豆制品（大豆），但是要注意肉类中的脂肪含量以及奶、豆浆中的糖，避免额外的过多热量摄入。
如果想要给自己和宝宝补充营养，第一最好考虑蛋白质，而非零食或者面食等高碳水。
最后一点是纤维和烹饪方式：纤维包括谷类和蔬果，蛋白质同纤维的组合，一方面会更有利于蛋白质的吸收，另一方面可以帮助肠道排出毒素，由于纤维也属于碳水化合物，但是纤维并不被人体所吸收，这也是选择一部分粗粮作为主食的一方面原因。蔬菜中的淀粉类要算作在主食里面，而一些菌茹类、绿叶菜、裙带菜等可以多量的吃；水果中由于含大量的果糖，一天不要超过300g。
最后，烹饪方式对于食物的营养保留和热量摄入有着直接的关系，一般特别美味的食物都是高热量的烹饪方式，比如油炸、糖醋、爆炒等等，但是为了避免过于油腻给宝宝带来健康问题以及控制摄入的热量，最好选择蒸、煮、烤、炖、少油烹炒的方式。