含dha最多的食物排行榜
加州鲈鱼中有dha吗？
加州鲈鱼中有dha吗？
有，鲈鱼肚子里的鱼油还是可以吃的,可以采用清蒸或炖的方法，不建议油炸。
鲈鱼鱼油是补充DHA最好的食物。淡水鱼中的鲈鱼，它含有丰富的鱼油，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸。
科学家公认益智食品？
富含DHA的食品，例如海鲜，坚果，比如黄花鱼，刀鱼，核桃，杏仁，芝麻等
亚麻籽油跟dha哪个好？
亚麻籽油好一点。亚麻籽油中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA。
DHA可以在体内合成，合成的原料正是α-亚麻酸，而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油，其含量多在50%~60%。在食用亚麻籽油的同时也可以适当补充一些DHA。
哪种食物DHA含量高？
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是我们神经系统和视觉细胞中重要的脂肪酸成份，对婴幼儿的大脑和视觉系统发育有非常重要的影响。另外，也有研究表明DHA可以起到降血压的、调节人体内血脂和脂蛋白的正常代谢，降低血液粘稠度和血液中胆固醇水平，增加高密度脂蛋白含量等作用。
鱼油是DHA的丰富来源，存在于各种海鱼和海鲜中，如黄花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、带鱼、大黄鱼、海蟹、贝类等海鲜。但需要注意的是，鱼油中除了对我们身体有益的DHA，由于海洋污染鱼油内更容易蓄积有害的有机污染物、重金属等。另外海藻中也含有较高的DHA，因此目前添加于食品或用作营养补充剂的DHA主要来源于鱼油和海藻油。相对来说，鱼油的价格要低一些，海藻（微藻）油的价格要偏高，但微藻油亦没有污染，有其优势。除此外，a-亚麻酸也可以在体内部分转换成DHA（但转化率低，不到1%），因此进食富含a-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等也可获得DHA。
对于小婴儿来说，获得DHA的途径就是母乳或配方奶。有研究表明健康母亲的乳汁中DHA 浓度约为50mg/100 g。因此，对于母乳喂养的足月儿，可以从母乳中获得足够的DHA；配方奶喂养的宝宝亦可以选用添加了DHA的配方奶。
需要补充说明的是，DHA的摄入须适量，并不是越多越好；因为DHA属于不饱和脂肪酸，容易在体内氧化形成自由基，大量堆积就有可能会损害身体建康。