如何培养孩子的自律意识和能力
怎么让自己长期自律下去？
怎么让自己长期自律下去？
既然是自律，动力和行动力只能源于自身，不要指望外力。
很多事情，非不能也，是不为也。自己真的想做，自然也就做了。那些所谓没有自制力，不能自律的，说到底还是没有真正想做，没有那么想做，所以就只是想想而已，没有付诸行动。
怎么有效的去自控、自律起来？
怎么有效的去自控，自律起来？我分三点说:
第一点:用打卡式办法，培养自己自控力。用打卡式办法，约束自己完成，每日要做的任务。
比如说:健身～减肥～阅读学习……等等。
①制定打卡计划:
根据自己实际情况，每天需要做什么项目，时间是多少，骤步一项项写清楚，要求自己坚持完成。
②勇敢挑战计划:
比如说:每天健身40分钟，项目是跑步，自己克服各种阻碍，一定坚持运动起来……
③每周坚持总结:
一定要耐心总结，自己这周完成情况，如果有没完成的，累计转到新周里，加量必须完成。
用打卡式方法，逐渐培养自己自控力，慢慢养成自律习惯。
第二点:持之以恒的坚持，培养自律精神。俗话说得好:“只要功夫深，铁杵磨成绣花针”。持之以恒的坚持做一件事，靠自己顽强不屈的恒心。比如说:
①阅读学习:规定每天20分钟，阅读学习，必须雷打不动完成。
学习是沉淀升华的过程。②健身:生命在于运动，选择适应自己的健身运动，坚持完成每次运动量。
坚持健身，身体越发健康，身段潇洒健硕。③减肥行动:制定适应自己，减肥计划(3个月减多少)，坚持做到……管住嘴?迈开腿，决不含糊，一步步让自己达到目标。
坚持到底就是胜利，培养坚强自律精神。第三点:坚持自律好习惯，锻炼自己顽强不屈。时间是最好的见证官。只有自己努力锻炼，才能使自己不断完美，蜕变别样自己。生活抒情美丽颜，自律能够挽救自己人生，岁月会让自己更加完美。
温馨语录:心中阳光璀璨，培养自己坚韧不拔的自控力，养成自律好习惯，自己的人生绚丽多彩。原创写出悟空问答，图片来源于网络……如有侵权立删。以上三点是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关汪我@杨文杰