心情郁闷低落怎么调节
人生逆境的时候，心情总是心烦意乱，做任何事都不顺心，有什么行为和做什么可以改变？
人生逆境的时候，心情总是心烦意乱，做任何事都不顺心，有什么行为和做什么可以改变？
人生峰谷轮回是常态。逆境正是人生新的起点。?
? ? ? 第一，不急不躁，沉下心来，放一放。整理一下思绪，重新认识自己。认清自己是谁，认清自己的优缺点，知道自己能做什么，该做什么，重新规划一下自己的未来。?
? ? ? 第二，静一静，放松一下心情。看书，逛街，旅行，听音乐，健身，又或者找上几个知己好友散心，闲聊，嗨唱等等，让自己尽快走出不良情绪。?
? ? ? 第三，眼界决定境界，境界决定高度。放宽眼界，乐观通透，努力让自己成为不纠结之人，不徘徊，无论遇到艰难险阻都能勇往直前的人。
为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
当你感觉每天都被这些阴郁的情感所萦绕时，你可能需要去正规的精神专科医院或是综合医院的心理科就诊检查了。
正如你所感受到的那样，这一年来，你的内心中始终压抑着什么。尽管无法触及，但却令你陷入了悲观忧郁的情绪之中。而这些充满忧郁的情绪，以及压在你内心深处越来越沉重的压力，又不断地抽吸着你的活力。
想哭，虽然看似无缘无故，但我相信在你压抑已久的内心某处，一定好好地藏着这个“缘故”。当你问出为什么的时候，这正是你自己在尝试着想去探问它。
在你的文字中，我看到了你“想哭”，但却没有让自己流泪，一如你面对着什么但却将其压抑内心一样。这样的对抗本身，也带给了你更大的压力，甚至令你忘却了一年前你最初遭遇的伤痛或是丧失到底是什么。
作者简介
于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。