想休息一段时间调整一下状态 刚开始打坐时感觉很精神,时间长了之后就很困很累,这时候应该继续下去吗?

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想休息一段时间调整一下状态

刚开始打坐时感觉很精神,时间长了之后就很困很累,这时候应该继续下去吗?

刚开始打坐时感觉很精神,时间长了之后就很困很累,这时候应该继续下去吗?

很多人在打坐的时候都会有这样的感受,刚开始打坐时,感觉很精神,时间长了之后就很困很累。有的人甚至继续坐下去的会有想吐的感觉,这时候是否应该继续呢?

打坐时间长了之后就很困很累,这时候应该继续下去吗?
答案是:不应该!
打坐冥想,舒适放松是前提。你已经很困很累了,还有“舒适”吗?还能“放松”吗?
打坐,高人讲“傻坐静等”。傻坐,是在舒适放松的前提下,每天坚持、持之以恒。静等,是在松静自然的前提下,不抱任何功利心地放空思想,静待开悟。
打坐冥想,并不要求每次要坐很长时间。它讲求的是持之以恒。
每天十分钟,足够了。只要你每天不断,坚持三年,你试试看,那效果非常显著。
但是,你觉得恒心应该体现在每次打坐上,坚持到吐,那你第二天怎么办?
这就彻底违背了打坐的“初心本意”。
每次打坐,打到你舒适的感觉退去为止。
当你发觉自己有了不想继续的念头,就慢慢退出。下次再坐。
这就叫“纯任自然”,不着相。
祝练功愉快。
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说明像孙悟空学腾云一样,菩提祖师说你这是爬云,还不是腾云。打坐开始精神,之后很累,还没掌握要领。只是勉强撑着。
1、少坐多次。
每次感觉不清醒了停止打坐,一天坐多次,比一次勉强坐久效果好。
2、打坐不可用力,放松,找到适合自己的坐姿,坐得舒适才能坐久,享受打坐。
3、精神也要放松,在放松的前提下专注,专注什么?注意力放在观察上,不参与身体、意识的活动,只观察、感知,保持警觉清醒。
如此,才可以,越坐越有精神,全身才通畅,每次结束神清气爽,思维敏捷。
打坐不要有半点勉强,应停下来,检查那里僵硬那里用力了,进行放松训练

静坐本身就是一个自我调整达到平衡的过程,很困很累可能就是你真的精神和身体已经累了需要休息,在静坐的过程中显现。还有种可能就是自己内在阴性的能量太多使人偏向左脉。这样的话可以试着在静坐的时候面前点上一只蜡烛或者酥油灯。放在身体左前方。是否继续静坐需要看自己,舒适就好不要勉强自己。

性格无趣,生活一成不变,强烈焦虑,你们是如何改变的?

其实这是自己没有把自己的生活过充实的原因。
给自己立一个目标,然后通过自己努力去实现,真正忙碌充实的人是没有时间茫然和焦虑的。
踏踏实实做好自己的工作,尽量不要闲下来,多为家人做一些事情,体会中间的乐趣,当一个人全身心为家人努力,为自己爱的人努力的时候,忘掉自己的时候才是最充实快乐的时候。当努力得到回报才是最快乐的时候。
我们还很年轻尝试着去改变生活,工作业余时间也不要忘了充实自己生活。
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