孕妇吃排骨怎么吃才能有营养
孕期多喝3种汤，长胎不长胖，是哪3种汤？
孕期多喝3种汤，长胎不长胖，是哪3种汤？
首先是不推崇大骨头汤，牛尾汤各种高油的汤，因为高油的汤喝完了之后不利于控制体重，营养也没有宣传想象的那么高。
所以推崇一下三款汤：
①蔬菜汤
优势：防止孕期产生的便秘，增加每天蔬菜种类的摄入量。
种类选择：叶菜类蔬菜----小油菜、小白菜、菠菜、茼蒿、油麦菜
根茎类蔬菜：胡萝卜、萝卜、芹菜、西蓝花等
瓜茄类蔬菜：西红柿、黄瓜；统统都可以放到一起来做蔬菜汤
②菌菇汤
菌菇汤一般食材主要为：木耳、金针菇、银耳各种菌菇类食材。
③豆腐汤
为什么会单独的将豆腐汤单列出来，因为豆腐富含丰富的优质蛋白质，补充我们孕期每天对优质蛋白质的需求。
嘉秀
国家注册营养技师
国家二级公共营养师
孕期时候吃炖排骨可以吗？
孕期可以吃炖排骨，排骨里面富含大量蛋白质，脂肪以及铁钙等微量元素，营养价值比较高，这个阶段吃排骨，可以有利于胎儿的生长发育，但也不建议经常性的过多吃，以避免导致脂肪摄入多，引起肥胖，建议在孕期要注意营养要均衡，避免营养过剩。