女人怎么保养才有好身材
你见过50岁的女生经常健身还保持着身材，让人分不清年龄的人吗？
你见过50岁的女生经常健身还保持着身材，让人分不清年龄的人吗？
48岁，身高170厘米，体重55公斤，不到50岁的女生，好像没资格回答，不过系统把这个问答推荐到我的页面几次了，我还是回答一下吧。因为我觉得我就是因为长期健身，保持着好身材，让人分不清年龄。
我是2013年3月5日，开始去健身房锻炼身体的。我对数字比较敏感，记忆数字数据一般都清晰准确。那天被老友怂恿着办了健身卡。当时的情况是两个人办卡，每张年卡的金额会少200块，所以她极力游说我去她家楼下的健身房健身。我家离她家的距离大约是9公里左右，乘公交车加走路的时间约一个小时。朋友为了跟我一起健身，承诺每次会去车站接我，结果她接过我两三次，坚持健身了两个月就放弃了。健身真的很累，很折磨人，但运动以后，洗完澡，多巴胺分泌的那种快乐，让人身心愉悦。
我比较抠，舍不得自己的钱打水漂就坚持下来了。每周跑挺远的地方去健身，路上都要用上两个小时，健身房呆上2个小时。每周去个2、3次。跑步、跳操、练瑜伽。刚开始上跑步机，以9的时速跑3分钟，就会累到两眼发黑，喘不过气来。后来，慢慢增加跑步的时间，以8点几的时速，跑2公里也没觉得多累。当然这是一个循序渐进的过程。健身就是自己跟自己较劲。
（??如今，我在离家步行不超过10分钟的健康房练腿肌）
对待运动，我也无数次偷懒懈怠。作为一个丁克族单身老阿姨，深知老了，无人可依靠，唯有靠自己，身体好才是王道。对健康的需求造成了强烈的动机，这动机又驱动了行为，这行为的结果是美好的，我看到了健身后自己的变化，所以又更坚定地自律，去运动锻炼，形成了一个良性循环模式。
（??操厅，展示一下我的臂肌）
运动非常辛苦，算是自虐，常常想放弃，是内心对健康与健美的渴望让我坚持了下来。到如今我已经健身7年多，换了4家健身房。跳操、瑜伽、练器械、快走，流下无数的汗水，打造了让自己颇为自信的身材。你们一定会问为什么只是快走，现在只跑6分钟，剩下40分钟快走5公里，因为长期跑步机上跑步造成了膝盖关节磨损，偶尔下雨天会有隐隐不适的感觉，要好好保护膝关节了。
这几天健身房升级改造，我为了在家里运动，买了点儿小装备。
（??昨天刚收到的网购的健身器材）
一分付出一分收获吧，我每天睡前在家深蹲66个，仰卧起坐39个，平板支撑1分58秒，侧踢腿各99个，俯卧撑58个。马甲线、臂肌、臀肌都可见，比同龄人稍显年轻一点。
（??酷爱旅游，我在云南石林）
希望这篇问答被看到的是正能量和满满元气。如果能给到同龄的姐妹一点点激励，那也就不枉费，我码字的辛苦。
岁月在我们身上留下痕迹，但我们可以不服老，靠自身努力，靠运动保持年轻态。我虽然也进入了更年期，但除了偶尔失眠，没有别的症状，相信这也是长期健身带来的好处。
希望大家为了自身的健康和美丽都能适当运动起来，找到运动带来的快乐！[玫瑰][666]
上一组近照。前3张拍于去年秋天。后两张拍于今年3月。全身原装，没医美过，苹果手机拍摄原片，无美颜无P图。
不喜者轻拍。[祈祷]
为什么女生喜欢看身材好的女生？
因为自己没有的所以特别欣赏优秀的。女生除了平时爱看帅哥之外，也是很喜欢看比自己优秀的女生的。有时候多看看优秀的女生自己也可以学一点穿衣打扮，就算没学到啥最后。但是人家长得好看，多看一看也是一个享受，谁都喜欢美的东西，女生也不例外