怎样才可以排解内心的痛苦
压力特别大的时候，怎么才能静下心来整理心态呢？
压力特别大的时候，怎么才能静下心来整理心态呢？
笔者出家已经12年，学佛20余年，从事心理的研究和疗愈颇有经验。
压力大，是现代人的通病，很难找到一个没有压力的人。
人为什么有压力？
因为有欲望、有目标、有要求，当没有达到自己的期许时，就会用假设的结果来对比现在的过程，就显得不足和焦虑，就会形成压力。
如何静下心来整理心态呢？
可以通过正确的思想引导和运动锻炼来解决，适当的运动，比如瑜伽、太极拳、书法、跑步，茶道都会缓解压力和放松。而更彻底的静心方式就是禅修冥想，将心专注在呼吸上，从而培育定力和智慧！
心净一切净，心安处处安！
如何禅修呢？可以参看《静坐入门》
心情不好该做点什么填满内心，把负能量挤出去呢？
我的办法，消耗体力休息脑力。当你具体做了一些事后，或许有些高兴，而占据了胡思乱想。因为旅游听喜欢的歌或电影电视剧并不人必须做的，有时候还会触景生情，加重心里负担。