怎么能在公共场合发言不紧张
怎么样可以减少上台说话紧张的情绪呢？
怎么样可以减少上台说话紧张的情绪呢？
无欲则刚，但是上台就是有欲望
这个问题就是缺乏更多的自信心。要多讲多练习，熟能生巧。习惯了在台上发言，也就没有障碍了。先把演讲稿列一个提纲，1 2 3 4……这样的顺序讲下去。然后多练习。在家人,朋友.同事面前演讲。演讲完之后叫他们多提些意见。这样一次一次的改正，一次一次的提升，让自己变得更自信。
无他，练。跟开车一样！练熟了就好了，多讲就会改变。
如何多讲？一有机会就上台，不去多想，先上台再说，然后把当下内心最真实的状态，感受，表述出来，就OK了。
当然，这样的场机会不是啥地方都有的！
多讲几次就好了
上台前做心里暗示：1.我负责讲课.在心里指着自己身后的影子说，你负责紧张2.我负责讲课，台下负责听课，先讲后听，只要我敢讲她们就敢听3.在台上我讲的就是当下最好的4.多讲，多练习，熟能生巧
多上上吧，多做功课，讲事情一定要做学会排列内容，按照1，2，3，4讲，慢慢的会逻辑就清晰了，然后就不会紧张了。
无妨，上台前先洗冷水澡就行
深呼吸，相信自己能行。
当众说话如何克服紧张？
我来分享一下我的经验，提供两个建议：
一个建议是临时救场的，另外一个是彻底解决问题的。
先来说临时救场的办法，上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐，从心里给自己减压，让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默，缓解一下气氛，另外放低自己的姿态，调侃一下自己准备不周，讲得不好的地方希望大家多包涵并提出宝贵意见，这样的话你就可以放松下来，观众也会降低预期，减缓现场观众带给你的压力。
另一个建议是彻底解决问题的，那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话
当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸
那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助