对抗焦虑症最有效的办法
越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？
越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？
起早锻炼身体（跑步）养成好的习惯，保证你不会失眠，还能吃、能喝、能睡，身体棒棒哒。
焦虑烦躁，想静下来学点东西，却总是树欲静风不止，怎么办？
不顺是人生的常态，焦虑烦躁是在所难免的，不妨我们就正视它、接受它，然后再想办法解决问题。
首先，要做一个清晰的梳理。
把你的焦虑烦躁的事写出来，然后列出导致这种结果的原因。
比如说，双11过后变得一贫如洗，不是因为买的多，而是挣得少，因为穷而焦虑。
第一步，请在纸上写“穷”。
第二步，要找到导致穷的原因，并且在纸上一一排列：
1、安逸不努力
2、没有目标，即不知道努力的方向
3、缺少洞见和经验
4、命运的安排
第三步，为这些原因一一找到解决的办法
1、安逸不努力——看励志书，激发努力的劲头
2、没有目标，即不知道努力的方向——根据兴趣爱好和行情，找到适合自己的工作
3、缺少洞见和经验——多交朋友多看相关书籍，也在经历当中学会总结
4、命运的安排——祷告，求上帝给更好的人生
第四步，将这些办法添加到生活当中，真真正正地去实操。
其次，读心理学书籍，给自己造一个强大的心脏。
其实，如果不是患有严重的焦虑症，有一些焦虑是对人生可以产生良性影响的。让书籍给予我们重视焦虑的力量，促使我们去努力去改变，也通过焦虑造就更好的人生，所以不要仇视焦虑，多看看它好的一面。
最后，躲避一阵子再重新出发。
如果焦虑还是无法遏制地扑面而来，甚至影响到你正常的生活，不妨去减少自己的欲望，做一个随时可以翻身但却暂时不翻身的咸鱼，请去看电影去看笑话吧，躲起来再重新出发！