如何解决舞台恐惧问题
超严重社恐怎么解决，跪求支招，有同样困扰的欢迎讨论（以前只是内向，这几年慢慢社恐）？
超严重社恐怎么解决，跪求支招，有同样困扰的欢迎讨论（以前只是内向，这几年慢慢社恐）？
不知道您的社恐有多么严重？
每一个人生活在社会中，很难不和人打交道。但是因为网络太发达，科技太发达，它们好像把人和人之间的距离拉得很近，其实却把人和人真实的交往距离变得很远。我们好像可以在网上和素未谋面的朋友聊得很嗨，我们好像可以不用接触到真实的人。甚至买东西都可以不和任何人讲话，快递，外卖都可以搞定。
但是，人总归是社会动物，不管你有多宅，还是要回归社会。
其实每一个人或多或少地都会有一些社交恐惧。这很正常，也不要觉得自己太糟糕。
那么怎么改变现在在你看来有一些糟糕的现状呢？我想首先您要走出去，给自己创设一些能够接触到他人的机会。例如，培养一些自己的个人爱好，多参加一些线下的活动。自己感兴趣的活动也比较有话题和大家去交流，更容易找到志趣相投的朋友。
第二，与人交往的时候，给自己一些心理暗示：我很棒的。我想表达的，也是别人想要知道的。他也同我一样需要朋友，那就由我来主动一回吧！我也可以是一个很好的倾听者哦。诸如此类的暗示，可以让你成功的迈出第一步。越来越多的尝试后，你会发现，原来我没有那么糟糕。紧张的时候，来个深呼吸再开始吧！你可以做到的！
第三，友善的对待他人。你的友善总会让你收获到同样友善的回应。在别人需要帮助的时候伸出双手，给予这个世界多一些美好的微笑。没有人会拒绝一个友善的微笑，和一份关怀。
希望你能结识很多的朋友，走出家门，接触更多更美好的世界。
很害怕去人多的地方，不敢和人说话，怎么办？
分两种情况，给你两个解决方法。
第一种情况
如果你说的“很怕去人多的地方”是因为你内向的性格，就喜欢安静的场所，不愿去人多的地方，尤其是很排斥去歌厅、KTV等嘈杂的场所，那你不用改。
如果你说的“不敢和人说话”，是指不愿和没共同语言的人说话，那也不用改。
有人会把这种现象看做是自己胆小，这个看法不对，道不同不相为谋，与自己气场和价值观不合的，就没必要强行融入进去，否则累的是你。
第二种情况
如果换一个人多但安静的环境，比如图书馆，你看看自己是不是还有那种很怕的感觉？
如果是和自己最要好的或有共同语言的朋友聊天，你看看自己是不是也不敢？
假如这两个问题都是肯定的答案，建议你去看看当地的心理医生，这可能是“社交恐惧症”，严重的话可能还要配合药物治疗，想通过自己来调节有一定难度。
供参考。