心情压抑心理焦虑怎么调整
总是一下子情绪很差，心里很压抑，内心焦虑急躁，想逃避周围所有的东西，甚至想着去死了一了百了，怎么办？
总是一下子情绪很差，心里很压抑，内心焦虑急躁，想逃避周围所有的东西，甚至想着去死了一了百了，怎么办？
你的焦虑是有原因的，还是没有原因的莫名焦虑?持续的时间是三两天还是时间更长久，几个月、半年或者一两年?要分清焦虑是正常焦虑还是异常焦虑。如果是正常的焦虑 ，不必害怕，这只不过是我们情绪的一种，引起我们焦虑的事件解决了 或者时间久了事件淡化了，情绪就会慢慢恢复正常。如果是异常焦虑 ，也不要过分担心，可以寻求医生的帮助，吃合适的抗焦虑的药并加上心里辅导治疗，也是可以治疗的。
在这里给你推荐一本法国作家库埃的《心理自愈术》，可能会对你有所帮助。
如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
找个僻静的地方，把心中的压抑吼出来，唱出来，可能会减去一些压抑。