春天坐月子做丝瓜汤怎么做最下奶
下奶素汤有哪些？
下奶素汤有哪些？
有丝瓜鸡蛋汤、水豆腐红花汤、花生仁莲藕汤、海带汤，花生猪蹄汤，豆腐泥鳅汤，鲫鱼汤，猪蹄儿汤，公鸡汤，排骨汤，瘦肉汤，鸡蛋汤，母鸡汤等。
要特别的注意，产后一周内最好不要吃肉类的食物，也不要吃下奶的食物，因为产后一周需要乳腺畅通，畅通以后再进行催奶。现在坐月子期间还要保持足够的睡眠，心情还要愉悦，如果心情不好可能会导致乳汁的量下降。
下奶素食汤做法？
首先可以试一下丝瓜鸡蛋汤，因为丝瓜是大家都知道的下奶蔬菜，而鸡蛋先炒过再煮汤，能让鸡蛋膨胀吸收丝瓜的香味，如果煮多了喝不完，也可只吃里边的丝瓜和鸡蛋，这样不会浪费食物。其次，也可试试豆腐黄花汤，虽然不是所有人都能接受黄花菜的味道，但对下奶是非常有效的，而豆腐富含钙质和蛋白质，哺乳期的女性可建议多吃豆腐。
适合月子期喝的下奶汤都有哪些？简单吗？
母乳营养丰富全面，是新生宝宝最好的食物，乳汁不够，宝宝的生长发育自然就会受到影响。因此，新妈妈了解一些催乳下奶的饮食方法就显得很有必要。
饮食多含水分，营养丰富全面乳汁中几乎70%都是水分，可以说没有水分就没有乳汁。新妈妈要多补充水分，各种汤、粥、自制饮料都是不错的选择。
泌乳需要消耗很多热量，如果新妈妈营养不良，就不能提供足够的热量支持，会造成乳汁数量不足或质量不高。因此，新妈妈在哺乳期要注意营养摄入的丰富和全面。
多吃有助于下奶的食物猪蹄、鲫鱼、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材都有很好的催乳作用，新妈妈乳汁不足时，可以用这些材料煮成汤或粥食用，不但能够下奶，还能够很好地补充营养。向新妈妈推荐几款通乳下奶汤。
木瓜炖猪蹄
原料：猪蹄2只，木瓜半个，姜3片，蒜3瓣，盐、味精各适量。
做法：
猪蹄洗净；木瓜去皮去子，切块。
汤锅中放适量清水，放入猪蹄，小火煮1小时，去掉浮沫，放入姜片和蒜继续煮至猪蹄酥烂。
放入木瓜，调入盐、味精，大火煮7分钟即可。
莲藕排骨汤
原料：莲藕500克，排骨500克，葱段、姜片各适量，盐少许。
做法：
排骨洗净切块；莲藕洗净切片。
汤锅中放适量清水，烧开后下入排骨，除去浮沫，放入葱段、姜片、盐烧开；转小火炖1小时后，放入莲藕继续炖1小时，至莲藕变软即可。
丝瓜鲫鱼汤
原料：活鲫鱼500克，丝瓜200克，姜、葱各适量，黄酒、盐各少许。
做法：
鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；丝瓜去皮洗净切片。锅中放入适量的油，将鲫鱼双面略煎一下，加黄酒、姜、葱，小火焖炖20分钟。下入丝瓜片，转大火煮至汤呈乳白色，调入盐，煮3分钟即可。