婴儿能吃哪些食物好
宝宝一岁四个月吃哪些蔬菜比较好？
宝宝一岁四个月吃哪些蔬菜比较好？
多吃一些含维生素和矿物质的食物，对宝宝的身体有很大的好处，比如多吃一些白菜，上海青，西红柿，菠菜等，不仅可以补充孩子体内的维生素，还能有效的预防各种疾病，促进伤口的愈合，改善孩子的皮肤问题，同时让孩子多喝一些温开水，避免孩子吃过多的蔬菜引起腹泻。
婴儿一周吃几个鸡蛋是最好的呢？
婴儿一周吃几个鸡蛋，没有明确的要求，尽量让孩子做到平衡膳食，每天要保证充足的蛋白质。可以隔一天吃一个鸡蛋，要根据宝宝的饮食喜好决定，如果宝宝不太喜欢吃鸡蛋，可以通过别的途径补充营养，不要让宝宝经常吃一种食物，否则会出现厌食。
宝宝能不能吃一些肉丸子呢？
肉类的食品都是属于不容易消化的，小儿能吃一些肉丸子，但应该少吃，吃多了容易引起食积，消化不好，小儿的饮食应该多样化，富有营养，蔬菜水果肉类的都可以适当的添加，这样才能够有利于生长发育，不能够单纯的一味的吃一些鸡鸭鱼肉类食品。
婴儿十一个月每天吃西红柿有事吗？
没有事的，十一个月的宝宝已经可以添加蔬菜水果这类辅食了，而且在宝宝吃西红柿时还可以切成小碎块，这个时候宝宝的乳牙已经长出5-7颗，可以用小碎块食物练习宝宝的咀嚼能力了，但宝宝的胃容量有限，单一辅食不适合吃太多，要进行多样化。
谷类食物有哪些？
谷类是中国居民膳食指南中要求每天吃最重要的组成部分。谷类所提供的能量，占膳食总能量的一半以上，是我国国民平衡膳食模式的重要特征。
指南的第一条推荐就是食物多样，谷类为主。
谷类包括精致谷物和全谷物
全谷物和精致谷物相比，保留了完整的谷粒，包括的谷皮，糊粉层，胚乳，谷胚，及天然营养成分的谷物。
包括稻米，小麦，玉米，大麦，燕麦，黑米，高粱米，藜麦，小米，栗米，荞麦，薏米等。
而精致谷物不用说，就是我们常吃的白米，白面。
谷类过度加工，会导致维生素B族，矿物质和膳食纤维的丢失。非常吃惊，自古为增加慢性非传染性疾病的发生风险。
所以，膳食指南推荐每天摄入的谷类食物是在250到400克，其中全谷物和杂豆50到150克，薯类50到150克。也就是美餐要有三分之一的杂粮，杂豆或者薯类占据主食的位置。
作者简介: 李实 国家二级营养师 糖尿病教育十余年 首批高级育婴师 护师