老是心里烦躁不安怎么办
长期焦虑不安怎么办，如何才会改善？
长期焦虑不安怎么办，如何才会改善？
1、先放松一下，让自己冷静下来
2、反思自己为什么焦虑，在明白自己焦虑的点之后，想办法去尝试解决。
3、反思导致焦虑的原因，去弥补这个点，当我们改变自己的缺点，我们能变得更自信。
4、注重睡眠，焦虑很容易失眠，失眠会加重焦虑，所以一定要注重睡眠，可以睡前一杯牛奶，也可以多运动，可以帮助睡眠。
5、改变自己，焦虑是对自己未来的不安和不确定。改变自己，让自己变得更好，更好的适应我们的未来的变化。
6、减少自己的压力。给自己定一个小目标，而不是一个遥不可及的目标，加重自己的压力，让自每天在高压中生活，但是永远达不到自己的目标，这样会容易自我否定。
以上是我的建议，希望对您有帮助[害羞]
总是心慌静不下来，很烦躁怎么办？
你好！希望给予你帮助，我是一名心理咨询师，不了解你的工作特点是怎样的，作为城市中的蓝领白领、哪怕金领，在当今社会的竞争中都会有或多或少的压力。
首先去医院检查排除器质性病变，如果查不出躯体疾病，就可以安心关注心理问题。
大多数身心疾病和心理有关，你遇到的事情，你所处的环境，决定了你的思维和你解决问题的想法及方式。
其次，排除现实事件导致的躯体症状。现实事件的确会引发身体有不适症状，这是机体的自我保护机智，无需紧张。
再次，原因在于你还没有解决目前现状的智慧和能力时，躯体就会生出疾病的症状来抵挡心理的状态。也是一种智慧的防御机制。
不了解可否对你有用，你作为参考吧！祝你早日恢复健康。