总是想太多怎么办？控制不住的那种，有点焦虑
总是想太多怎么办？控制不住的那种，有点焦虑 社恐，严重影响了生活？
社恐，严重影响了生活？
我上学时也是想很多还有轻微社恐，我想说一下我的看法。
你说总是控制不住想太多，又有点焦虑和社恐。这可能是抑郁症的症状，你应该是很敏感的类型，你即觉得不配做学生，又不想让老师失望，也是说明你没有完全放弃自己。能感觉到你完全是想活的欲望＞想死的欲望，并且是想做出改变的。既然这样，你要找办法去调整或者寻求帮助，有时候想得多也未免就是坏事，你可能会比别人更容易洞察到情绪的变化，我认为你可以试着坚持运动或者心理疏导，逼着自己要做出改变了。如果知道自己有情绪上问题却还不去改变的话，只会恶性循环，日积月累，最后被心理压力压垮。
经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？
1，运动，效果立竿见影，迅速释放多巴胺，身心放松。
2，培养兴趣，专注做一件事就没有精力考虑自身感受，同时长久坚持下去，可以取得成就感。
3，广泛交友，朋友多了知道的事情越多，就会发现困扰自己的事情都不是事，同时朋友不同性格对一件事的看法是不一样的，从而让你多角度看问题，不会焦虑。
4，规律生活，越规律的生活人越容易有安全感。
5，刻意忽略当下感受，专注手头做的事情。压力是自己给自己的。
最后，这个世界什么事都有，什么人也都有，遇事坦然处之，吃好饭睡好觉，来都来了，做就好，少想。