新生儿母亲可以吃黄豆芽吗
2-3岁宝宝的豆类食品？
2-3岁宝宝的豆类食品？
可以适当的吃一些绿豆，红小豆以及黄豆，但是一定要将以上这些豆子煮熟或者是煮烂，给孩子制作成豆泥以及豆沙给宝宝食用，不要吃得太多，适可而止，因为以上这些豆子当中含有大量的蛋白，过量的食用豆泥或者是豆沙可能会引起腹泻的症状，孩子在日常的生活里是属于身体生长的高峰期，在饮食方面一定要给孩子多吃一些含钙高的食品，促进骨骼生长和发育，也要多吃一些蛋类，多吃鱼类，多吃肉类，这样能够保持营养均衡，才能够有效的促进身体生长和发育。
为婴幼儿选择蔬菜的特点？
1、选择食用没有污染的蔬菜
人工培育的多种豆芽菜、野外生长或人工培育的食用菌没有使用农药，属于安全蔬菜。泥土里生长的茎块形蔬菜，比如土豆、鲜藕、冬笋、芋头、胡萝卜等使用农药比较少，存在污染的问题也很少。
2、让婴幼儿多吃颜色较深的蔬菜
有关研究证实，蔬菜的营养价值高低和蔬菜的颜色有很大的关联。通常而言，蔬菜的颜色越深，其营养价值就会越高，新鲜蔬菜看起来是深绿色的，它含有维生素C、胡萝卜素、无机盐都非常高。可馨育儿说，颜色为黄色、橙黄色、红色的蔬菜里，胡萝卜素的含量都比较高。
3、新鲜时令蔬菜要多吃
反季节蔬菜通常是在塑料大棚的温室条件下种植出来的，看起来色泽鲜艳，个头也不小，其营养价值和应季蔬菜相比是有差别的。反季节蔬菜没有新鲜应季蔬菜的营养价值高，口感也会略逊一些。比如西红柿，开花的时候沾花，成长过程中使用催红素，有较多的激素含量，对婴幼儿的身体没有好处。
坐月子能吃蔬菜水果吗？
坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质、增加食欲、预防便秘、促进泌乳。
从西医角度来讲，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。不宜食用偏寒凉性的水果，以温热、新鲜、应季的水果蒸煮后再食用为佳。下面推荐5种适合坐月子期间吃的水果:
1、苹果
苹果性温，能涩肠、健胃、生津、开胃、降低血糖及胆固醇，利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、菠萝
菠萝性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿、消除疲劳、增进食欲等功效，有益于产妇产后恢复。
3、香蕉
香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静。
4、葡萄
葡萄中含有铁元素及人体所需的氨基酸，能够帮助产后妈妈补血、改善肠胃功能、提高免疫力。
5、木瓜
木瓜的营养成分较高，能帮助乳汁分泌。如产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。
注意:水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
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