备孕提高卵子质量的方法
备孕期间卵泡不长，是吃维生素E，还是维生素C？
备孕期间卵泡不长，是吃维生素E，还是维生素C？
在备孕期间如果卵泡发育不好或者不长，吃一些维生素e是有帮助的。但是建议观察经期的变化，如果自身的激素水平不足，容易导致排卵出现障碍的，最好是尽快的到医院做抽血检查，观察经期的变化，如果月经周期也紊乱，可以先安排用药来调经。
健身能提高卵子质量吗？
如题，备孕一段时间没怀上孩子，想问下，健身能提高卵子质量吗？
靠健身来提高卵子质量的观点是片面的。很多备孕的女性听大家说健身可以提高卵子质量，于是纷纷去办健身卡，游泳卡，瑜伽卡等等，其实合理的饮食习惯，规律的作息安排，舒缓的心情才是最为关键的因素，作息规律不要一下子有很大的变化，比如以前运动量很少几乎没有，突然增加了健身项目，对身体也是纠枉过正不太好的。
首先，适当的运动是可以提高身体素质，相应的卵子质量可能也会有一定改善，毕竟适当有氧运动可以改善人体激素分泌，进而影响身体状况。在试管婴儿周期中大家比较关注卵子质量对成功率的影响，那么卵子的质量是否像大家所说的判断标准如下：能成囊的卵子gt能成三天优质胚胎的卵子gt能受精的卵子gtMII卵母细胞、但未受精？答案是通常实验室会根据显微镜下卵子的形态、外观等来判断卵子的成熟度及质量，而卵子的受精能力和是否养成囊胚与卵子的同为成熟卵子的质量来说并无必然联系。大家关注卵子的质量无非是考虑更高的受孕率等因素，成功受孕或者试管婴儿的成功卵子的质量只是其中一个因素，切不是最为重要或主导的因素，精子质量，物理及生化环境等因素也有很大影响，
其次，每个人的体质或者身体出现的问题症状不同，因此大家需要结合自身的情况，辩证的考虑适合自己的行为方式来改善自身情况，我做辅助生殖医疗行业这么久了，身边还有每天听听轻音乐都能改善身体状况，提高卵子质量的案例，因此大家不必迷信于健身房或者瑜伽课，这些需要平时不断的积累，身体找到平衡后进而提高身体素质的过程，不是用来提高卵子质量的方式方法。
最后总结，以上只是个人这一时段的一些观点看法，希望有更好想法的你积极提出意见建议，共同学习参考，请大家多关注我，WFI助孕中心，用爱创造美满家庭。
1、戒烟限酒，适当运动；
2、保持好心情；
3、营养均衡不挑食；
4、规律作息不熬夜；
5、如果从事的工作处在高辐射或化学品环境中，备孕期间尽量远离。