爵士舞基本训练
舞蹈基本步有哪些？要领是什么？
舞蹈基本步有哪些？要领是什么？
压腿。
这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿的按压。压腿 体操有助于打开学生的韧带。;腿关节。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别学生 韧带太紧了。在压腿过程中，don 不要苛求，你必须把它们压下来，并保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。压后腿时，注意平肩，不要 不要缩脖子，支撑你的头，不要 不要跌倒，向后伸展。
伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。
两个压力肩
这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
伴奏乐队:中速，2/4慢节奏。
三推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但是我们可以 不要忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。
1-2次，抬起一只脚的脚后跟，五个脚趾挠地。
3-4拍脚尖绷直，推入墙内使整个脚背绷成月牙形。
另一只脚5-8拍，动作相同。
双脚背面的练习也是如此。当进行这种训练时，年轻的学生并不专注，所以他们倾向于看不起自己和他人 动作。当推脚背时，他们的脚很容易打开，脚背可以 不能被推上去，所以需要时刻提醒和规范他们。
四杆训练组合
儿童 s舞蹈培训和专业舞蹈培训有很大区别。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练，我才能达到专业水平，才能达到难度和强度的结合。儿童活泼好动，喜欢好玩有趣的动作，这就要求教师注重简单易学的结构和学生 能够在手柄上安排这样的动作。有趣和渴望学习自然会刺激学生。;学习的兴趣，在教学中如果给予适当的鼓励和表扬，学生会很快接受。
手柄运动的基本组合:
1(双手/单手)手柄，单脚擦洗组合
2(双手/单手)抓手，单脚深蹲组合。
3(双手/单手)抓手，脚和圈的组合。
4五条腿，单手小踢腿组合
5只脚，单手手柄重心移动组合
6(双手/单手)腰部旋转组合
这些组合适合儿童。;的身体素质和接受度。随着学生各方面的不断进步，在此基础上，增加难度，改变花样，达到舞蹈训练的要求。
五踢五退
双手放在车把的小八字形部分上站立，膝盖伸直，抬头直视前方。在向后踢的过程中，保持你的上半身不动。;不要回头侧身，不要 不要放松臀部，保持脚背和膝盖伸直。永远不要前倾。如果经过反复强调，学生仍然可以 如果做得不到位，可以先用后腿接触，也就是双手扶着扶手，向后抬起一条腿，纠正学生 姿势，然后踢回去。
六次分跳
It 手握手柄的跳跃组合，为学习中间跳跃做准备。做这个跳跃的时候，要注意双脚同时一前一后张开。在打开的过程中，伸直脚背，伸直膝盖。你跳得越高，你的腿叉就越好。落地时双脚会迅速收拢，双脚并拢。
七踢
这是发展腿部力量和张开度的训练。无论前腿还是侧腿，保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看前方。在踢腿的过程中，也要注意脚背和膝盖的张力。很多同学踢腿的时候尽量往前伸，让腿能碰到身体。这样，他们的脖子会缩回来，头会前倾，膝盖会弯曲，非常难看。因此，在踢腿之前，他们会尽力向前伸手。最重要的是保持正确的姿势。在这个前提下，经过刻苦练习，腿会踢得更高，韧带拉伸得更长。当学生稍有进步时，要及时表扬和鼓励。有些学生回家后经常自己练习。当老师在课堂上能明显感受到她的变化和进步时，应该适当地表扬，否则会挫伤学生的积极性。;学习热情。除了关注他们的身体和腿，双臂也不可忽视。踢的时候，
坝下窑
年龄较小的学生腰部柔韧性好，但手脚没有力量，所以可以 不能支撑他们的身体。老师要给学生适当的帮助，保护他们，纠正他们后腰的姿势，告诉他们应该在哪里发力，如何下腰。
双脚打开与肩同宽，双臂向上伸直，手指张开，掌心向前。下腰的时候，上身后仰，抬头寻找脚跟，身体和手对准脚跟，卷进去。当你下来的时候，尽量保持手臂和膝盖伸直，看着你的脚跟。
对于年龄较大，有一定基础的学生，让他们做抛腰训练，增加训练强度。之后注意做后腰训练。:蹲下来，双脚并拢，双手抱住膝盖，埋下头。老师沿着脊柱按摩学生，保护他们的脊柱不受伤害。
九推
拉伸学生的韧带是有益的。;腿。训练时注意脚背不要放松。我们可以按照这个顺序训练:。
1左脚在前劈腿，双手托住左脚1-2分钟，然后保持双腿不动，身体后倾。基础生可以右手撑地，左手托住后腿。活下去。
2左脚前的竖叉不会动。当你向右转时，你的身体会变得臀部和交叉。唐 不要仰卧在地上。你的上半身和脚背都要站起来，然后上半身趴在地上，双臂向前伸展。俯卧1-2分钟。
唐 t移动十字叉，然后右转，变成右脚在前的竖叉。重复动作1。
十跳组合
训练学生和学生。;跳跃能力。可以从简单的一二五位跳发展到相互交叉的综合复合跳。在跳的过程中，膝盖是直立的，双脚用背部推开。落地时，脚尖要先着地，上身不要前后晃动。落地时，上身要蹲下，臀部要夹紧。
第十一节舞蹈教学
根据学期初制定的教学目标，需要完成哪些舞蹈剧目和小舞蹈组合，合理有序安排。我们要心中有数，循序渐进，按时保质完成计划。在教舞蹈动作时，老师要有耐心，详细讲解动作要领，告诉他们每只手和脚要摆动到哪里，要看哪个方向。演示结束后，我们应该帮助学生准备动作。
1本地组合培训
比如手部关节的训练——手指转动，培养四肢协调能力的训练等。，由老师根据学生情况安排 课堂情境
背肌
课程结束前，让学员趴在地上，手臂向前伸直，手脚同时抬起，以腰腹为支撑点，做背部肌肉训练。每组10-20人，一般一至二组。
舞蹈如何数拍子？
有些歌曲在结尾会变慢。这时候怎么数舞蹈中的节拍？
我认为舞蹈的节拍就是音乐的节拍。舞蹈中有哪些节拍？如何数节拍来记住动作？
1.
在音乐中，各种节拍的节奏特征是不同的，比如 "两拍节奏 "， "三拍节奏 "和 "四拍节奏 "。
2.
舞蹈初学者
可以先把舞蹈的基本舞步学好，然后仔细听音乐，通过学过的舞步瞄准音乐中的节奏点。It 最好找有镜像教学的视频，都有慢动作和节拍。主要是你把动作分解成几个八拍，看清楚每一拍做什么，熟练了再跟着音乐走。